Zašto je važno započeti dan čašom vode?

Zdravlje 12. jul 202110:24 > 10:262 komentara
Podeli:
Izvor: Foto: Shutterstock

Što jednostavnije, to bolje je fraza koja ponekad važi i za ljudsko zdravlje. Dijetetičarka Bridžite Zejtlin smatra da bi odmah nakon buđenja trebalo da uradimo nešto vrlo jednostavno - da popijemo vodu.

„Voda je veoma važna za naše dobro zdravlje. Našem telu je potrebna, pa je zbog toga moramo redovno unositi“, rekla je ona za Well and Good.

Povezane vesti

Voda ima veliku ulogu kada su u pitanju naše raspoloženje, telesna temperatura, zdravlje kože i razni procesi u organizmu.

Zejtlin preporučuje da pre doručka popije između 250 i 500 mililitara vode. Ako vežbate ili je napolju vruće, onda i više.

„Vodu možete da pijete mlaku, vruću, hladnu, s dodatkom kriške limuna ili limete. Međutim, gaziranu vodu je bolje izbegavati jer zapravo unosite mehuriće vazduha koji mogu dovesti do nadutosti. Takođe, može ostaviti lažan osećaj sitosti“, objasnila je Zejtlin.

Vodu je dobro piti tokom čitavog dana, ali ujutru posebno.

Povećava budnost i smanjuje mrzovolju

Šoljicu kafe ili čaja ne morate zameniti vodom, ali neka ona bude prvo što ćete popiti ujutru.

„Voda je odlična za mozak. Povećava budnost, smanjuje mrzovolju i zbunjenost“, ističe Zeitlin.

Priprema nas za doručak

Neki ljudi kažu da ih čaša vode na prazan želudac razbuđuje.

„Ako ste osoba koja inače nema naviku da doručkuje, nakon što počnete da pijete vodu ujutru, to bi moglo da se promeni“, tvrdi dijetetičarka.

Podiže raspoloženje

Kad smo dehidrirani, obično smo hiroviti i razdražljivi. Započinjanje dana čašom vode može nam pomoći da dan počnemo bolje raspoloženi.

Odlična je za kožu

Ako primetite da vam je koža beživotna i suva, to će se promeniti kad počnete da pijete vodu.

„Voda će vam pomoći  da vratite zdraviji, mekši i svežiji izgled kože“, zaključila je Zejtlin.

Komentari

Vaš komentar