Iako možda redovno radite vežbe, stopala, kao važan deo tela, često budu zanemarena.
Prema Udruženju za artritis, svako stopalo čini 26 kostiju, 30 zglobova i „više od stotinu mišića, tetiva i ligamenata, koji svi zajedno rade kako bi pružili potporu, ravnotežu i mobilnost“.
Stopala koristimo svakodnevno – dok stojimo, hodamo i trčimo. Izvođenje nekih ciljanih vežbi za stopala pomaže da smanjimo bol, ojačamo stopala i postanemo aktivniji.
U nastavku sledi video u kom možete da vidite kako bi pravilno trebalo da izvodite vežbe za stopala i tako smanjite rizik od povreda, ali i povećate performanse.
Koje je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi ko će ostaviti komentar!