Šta možemo da učinimo nakon prejedanja?

Zdravlje 08. apr. 202118:321 komentar
Podeli:
Izvor: Foto: Shutterstock

Svima nam se povremeno dogodi da unesemo veliku količinu hrane u organizam. Prejedanje je nešto čemu se najčešće prepuštamo u dane vikenda i tokom praznika.

Kao posledica prejedanja najčešće se javlja težak i prilično neprijatan osećaj.

Prosečni želudac može da primi jednu do dve  manje šolje hrane, navodi OSF Healthcare. Ali ponekad pojedemo mnogo više od toga. Srećom, postoje nešto što možemo da učinimo kako bi se  osećali bolje, piše Insider.

Povezane vesti

Prva stvar na tom spisku je odlazak u šetnju.

Iako nakon prejedanja možete da osetite snažnu potrebu da legnete na kauč, to nije dobra ideja. Ležanje može da poveća mogućnost pojave problema sa varenjem i gorušice.

Zbog toga je šetnja, makar trajala pet ili deset minuta, najbolji izbor. Hodanje stimuliše varenje i može da pomogne da uravnotežite nivo šećera u krvi.

„Šetnja pomaže u regulaciji  varenja“, potvrdila je i dr Kristen Smit.

Ispijanje vode može da pomogne u sprečavanju zatvora, ali i kod ispiranja viška natrijuma koji ste verojatno konzumirali sa većom količinom hrane.

Takođe je važno da izbegavate gazirana pića koja mogu da dovedu do nadutosti.

Komentari

Vaš komentar