Više od 110.000 života bi bilo sačuvano kada bi odrasli vežbali 10 minuta više

Zdravlje 25. jan 202208:00 > 08:06 2 komentara
Shutterstock

Da li biste mogli da nađete 10 minuta u toku dana da povećate svoju fizičku aktivnost? To bi moglo biti spasonosno, prema novoj studiji.

Više od 110.000 smrtnih slučajeva u SAD moglo bi se sprečiti svake godine ako bi odrasli stariji od 40 godina dodali 10 minuta dnevne umerene do snažne fizičke aktivnosti svojoj uobičajenoj rutini, prema studiji objavljenoj ove nedelje u časopisu Američkog medicinskog udruženja.

povezane vesti

Povećanje od 20 do 30 minuta moglo bi da dovede do još više spasenih života, navodi studija, prenosi CNN.

„Znamo da je vežbanje dobro za nas. Ova studija pruža dodatne dokaze o prednostima na nivou populacije: ako bi svi odrasli stariji od 40 godina vežbali samo malo više svakog dana, veliki broj smrtnih slučajeva mogao bi biti sprečen svake godine“, rekao je Pedro Sen-Moris, prvi autor studije i epidemiolog u Nacionalnom institutu za karcinom.

Studija je koristila podatke akceleratora koje je Nacionalna anketa o zdravlju i ishrani evidentirala od učesnika starosti 6 i više godina između 2003. i 2006. Istraživači su zatim pogledali nivoe aktivnosti skoro 5.000 učesnika starosti od 40 do 85 godina i pratili stope smrtnosti do kraja 2015. godine.

Metoda korišćena za sprovođenje studije bila je rigorozna, rekao je Piter Kacmarzik, profesor pedijatrijske gojaznosti i pomoćnik izvršnog direktora za nauke o populaciji i javnom zdravlju u Centru za biomedicinska istraživanja „Pennington State University“ u Luizijani.

Iako je broj sprečenih smrtnih slučajeva procena, to je „ispravan pristup jer bi bilo gotovo nemoguće sprovesti stvarno ispitivanje na ljudima da bi se manipulisalo nivoima aktivnosti ljudi i sagledali dugoročni ishodi poput smrti“, rekao je Kacmarzik, koji nije bio uključen. u studiju.

„Ranije smo izvestili da čak i malo vežbanja može da dovede do zdravstvenih koristi“, rekao je Sen-Moris i dodao da se „ova studija ne fokusira na koristi za pojedince, već na nivo stanovništva“.

On je takođe istakao da se nacija može učiniti zdravijom ohrabrivanjem ljudi da uvedu dodatnih 10 minuta aktivnosti ili više svakog dana.

Koje je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare