Napici koji mogu da povećaju rizik od srčanih problema

Zdravlje 31. mar. 202119:55
Podeli:
Izvor: Foto: Shutterstock

Ako želite dug i zdrav život, apsolutno je presudno da se brinete o svom srcu. Ipak, srčani udar je jedan od najčešćih uzroka smrti, a ono što možete da urafite je da promenite načina života i smanjite rizik.

Srčani udar nastaje kada se blokira protok krvi u srce. Uzrok te blokade prvenstveno je nakupljanje masnih naslaga, koje uključuju štetni holesterol poznat kao LDL, što na kraju može da dovede do ateroskleroze, odnosno do sužavanja i stvrdnjavanja vaših arterija, što inhibira protok krvi.

Povezane vesti

Srčani udar često je posljedica srčanih bolesti, posebno bolesti srčanih arterija (CAD).

Prema CDC, otprilike jedan na svakih pet srčanih udara je tih, odnosno neprimetan. To znači da oko 20 odsto osoba koje imaju srčani udar uopšte neće znati da su ga imale, ali šteta i dalje može da bude velika, pa čak i kobna.

Iako zdravlje srca nije u potpunosti pod našom kontrolom, postoji nekoliko elemenata koji jesu. Na primer, jedna komponenta koja igra ogromnu ulogu u ukupnom zdravlju srca jeste ishrana – a to uključuje i napitke. Ali ljudi često ne razmišljaju o tome.

Postoji nekoliko napitaka koje bi trebalo umereno konzumirati ili izbegavati da bi se održalo zdravlje srca.

Gazirana pića

Visok sadržaj šećera u gaziranim pićima predstavlja opasnost.

„Istraživanje je pokazalo da zaslađena pića mogu da povećaju rizik od srčanih bolesti, što je vodeći uzrok srčanog udara“, kaže dr Sedrina Kalder:

„Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su pili više od 3.5 decilitara gaziranih napitaka dnevno imali abnormalne nivoe masnoća u krvi koje povećavaju rizik od srčanih bolesti“.

Kafa

Iako se pokazalo da pijenje jedne šoljice kafe dnevno smanjuje rizik od srčanog zastoja, preterivanje se nikako ne preporučuje.

Nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje piju šest šoljica kafe dnevno ili više mogu imati povećan nivo lipida koji se nalaze u krvi, što može povećati rizik od srčanih bolesti.

Energetska pića

„Energetska pića mogu da povećaju rizik od srčanih bolesti povećavanjem krvnog pritiska i prouzrokujući abnormalne srčane ritmove“, kaže Kalder.

Dakle, ako ste mislili da vam ova pića pružaju ekspresno povećanje energije bez ikakvih posledica, znajte da to nije uvek tako. Međutim, važno je napomenuti da se ti negativni simptomi obično vide „kod ljudi koji ili piju velike količine energetskih napitaka u kratkom vremenskom periodu ili ih konzumiraju sa alkoholom“, dodaje Kalder.

Alkohol

Oni koji piju alkohol imaju veći rizik od razvoja srčanih problema nego oni koji to ne čine. Prekomerno pijenje može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, među kojima su i bolesti srca. Iako to važi i za muškarce i za žene, studije su pokazale da žene koje redovno piju alkohol imaju mnogo veći rizik od razvoja srčanih bolesti od muškaraca koji redovno piju.

Milkšejk

Dve komponente ovih penastih ukusnih napitaka čine ih opasnima: šećer i zasićene masti, piše Eat This, Not That.

„Neka istraživanja čak ukazuju na to da samo jedan obrok sa visokim procentom masti može kod nekih ljudi da izazovu srčane bolesti“, kaže Kalder.

Komentari

Vaš komentar