Namirnice koje podstiču probavu

Podeli:
Izvor: Shutterstock

Zimi obično više posežemo za nečim toplim i kremastim, a to često znači i kaloričnim. ipak, postoje namirnice koje će zadovoljiti žudnje, a dobre su za probavu.

Uz  takve namirnice neće bizi teško da održite zdrav način ishrane, ali i aktivan način života.

Ovseve pahuljice

Ovsene pahuljice ne samo da su veoma zdrave, one su i veoma ukusne i jednostavno se pripremaju. Najčeće su sastavni deo kaša i raznih smutija.

Povezane vesti

Bogate su vlaknima koja podstiču rast dobrih bakterija u probavnom sistemu.

Takođe, ovsene pahuljice usporavaju probavljanje hrane, a samim tim ste nakon njih i duže siti.

Lanene semenke

Lanene semenke takođe su pune vlakana, probiotika i prebiotika koje telo razlaže i obezbeđuje dobre bakterije za probavni sisitem.

Suve šljive

Suhe šljive prepune su netopivih vlakana zbog koji vam probava postaje redovnija. Takođe, netopiva vlakna sprečavaju iritaciju creva.

Orasi

Orasi nisu samo ukusni, oni su dobri za probavu i za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Nezdrave grickalice zamenite orasima, imaćete višestruku korist.

Suvo grožđe

Suvim grožđem možete da resetujete svoj probavni sistem. Netopiva vlakna savršena su za poboljšanje crevne flore, a potpomažu i  rast dobrih bakterija, piše Pinkvilla, prenosi N1 Zagreb.

Komentari

Vaš komentar