Kombinacije namirnica koje pomažu kod gubljenja kilograma

Zdravlje 28. jun 202217:452 komentara
Podeli:
Izvor: Shutterstock

Ako želite da izgubite kilograme osim vežbanja važna je i ishrana, a kombinacija zdravih namirnica pomaže u tome.

Ovo su neke od kombinacija namirnica koje zajedno poboljšavaju zdravlje i omogućavaju lakši gubitak kilograma, piše Eatthis, prenosi N1 Zagreb.

Banane i kikiriki maslac

Ovo je odlična kombinacija da duže ostanete siti. Takođe zdrave belančevine i ugljeni hidrati poboljšavaju probavu.

Paprike i jaja

Paprike su dobar izvor vitamina C koji pomaže u borbi sa hormnom kortizolom i tako se sprečava povećanje telesne težine. Dok su jaja odlična za metabolizam jer sadrže nutrijent kolin koji smanjuje holesterol i štiti jetru.

Ovsena kaša i bobičasto voće

Dan je najbolje započeti zdravim obrokom, a jedan takav su ovsena kaša sa bobičastim voćem. Osim vlakana u ovim namirnicama, bobičasto voće sadrži nutrijente koji mogu da spreče stvaranje masnih naslaga.

Voda i citrusi

Voda sa limunom, pomorandžom ili grejpom odlična je zamena za slatka pića. Citrusi su bogati nutrijentima koji čiste organizam od toksina i masnoća, ali i podstiču rad enzima jetre.

Riba i beli luk

Kao bogat izvor omega-3 masnih kiselina i proteina riba je izvrsna zdrava namirnica koja je u kombinaciji sa belim lukom oružje za borbu protiv masnoća na trbuhu.

Komentari

Vaš komentar