Keto dijeta se ne preporučuje svima, naročito ne trudnicama

Zdravlje 26. dec. 202018:52 > 19:04
Podeli:
Izvor: Shutterstock

Keto dijeta poslednje dve godine je, uz povremeni post, najpopularnija na svetu. Reč je o režimu ishrane koji se zasniva na povećanom unosu masti, dok su ugljeni hidrati uglavnom zabranjeni.

Njeni pobornici kažu da je efikasan alat za mršavljenje, ali i upravljanje simptomima dijabetesa i visokog holesterola. Međutim, ima i neke nuspojave. Na primer, konzumiranje veće količine masti duži period može da poveća rizik od razvoja bubrežnog kamenca.

POVEZANE VESTI

Postoje određene grupe ljudi koji bi ovu dijetu trebali da izbegavaju kako bi sačuvali zdravlje.

Trudnice

Buduće majke moraju da budu oprezne po pitanju ishrane. Da bi plod rastao i razvijao se, ishrana trudnice mora da bude uravnotežena i bogata hranjivim supstancama. Keto dijeta ograničava unos ugljenih hidrata i vlakana, pa nije dobar izbor za žene u drugom stanju.

Osobe sa probavnim problemima

Zatvor je jedan od najčešćih nuspojava keto dijete. Ako imate bilo kakve probavne tegobe, kao što su sindrom iritabilnog creva ili hroničan zatvor, ovaj oblik ishrane bi mogao da pogorša stanje.

Vegani

Keto dijetu teško mogu slediti vegetarijanci, a veganima je još veći izazov. Ne dopušta ugljene hidrate, oijedino povrće, celovite žitarice i voće se ne smeju jesti, a veganima su upravo takve namirnice primarni izvor nutrijenata.

Oni koji imaju problema sa bubrezima

Keto dijeta je bogata mastima, a da bi ih telo probavilo, bubrezi moraju naporno da rade. Ako patite od bilo kakvih problema vezanih za rad bubrega, pritisak keto dijete bi mogao biti prevelik za taj organ i pogoršati simptome.

Osobe sa poremećajima ishrane

Ljudi koji pate od bilo kakvog poremećaja ishrane često imaju promene raspoloženja i teško im je da se pridržavaju dijete. Ako se ispravno ne slede pravila keto dijete, pozitivni rezultati bi mogli da izostanu. Čak i ako ne pripadate ni jednom od navedenih grupa, uvek se posavetujte sa lekarom pre podvrgavanja bilo kom režimu ishrane.