Stručnjaci: Nošenje maske tokom vežbanja ne ometa disanje

Zdravlje 08. nov 202018:15
Izvor: Shutterstock

Kada se pripremate za izlazak iz kuće, proveravate da li ste poneli novčanik, mobilni telefon, ključeve i naravno masku. To su postale elementarne stvari bez kojih se nigde ne ide.

Stručnjaci širom sveta preporučuju nošenje maski dok ste u javnosti kako biste sprečili širenje kovida-19, a to podrazumeva i nošenje maski čak i tokom treninga.

POVEZANE VESTI

Ipak, mnogi se bune zbog takvih pravila tvrdeći da je nošenje maski tokom treninga neprijatno i da tada teško dišu. Ali, po svemu sudeći to su samo izgovori.

Stručnjaci kažu da nošenje maske zapravo ne ometa disanje tokom vežbanja. Studija na ovu temu objavljena je u „International Journal of Environmental Research and Public Health“.

Istraživači su izmerili nivo kiseonika u krvi i mišićima 14 fizički aktivnih i zdravih učesnika  tokom aerobnog testa kondicije.

Test je primenjen tri puta, jednom dok su učesnici nosili platnene maske, jednom dok su nosili hirurške maske i jednom dok su vežbali bez maski.

Podaci nisu otkrili dokaze da je disanje bilo otežano tokom treninga u nekom od ovih slučajeva.

„Naša otkrića su važna jer ukazuju na to da ljudi mogu da nose maske tokom intenzivnog vežbanja bez štetnih uticaja na performanse i minimalnog uticaja na snadbevanje krvi i mišića kiseonikom“, rekli su istraživači.

Odnosno, nošenje maske neće smanjiti nivo kiseonika. Možete da dobijete sav potreban kiseonik, a nivo ugljen- dioksida neće rasti.

Zašto se osećate kao da ostajete bez daha kad vežbate sa maskom na licu?

Razlog zbog kog ćete tokom treninga osećati potrebu da zastanete i dođete do daha je taj što maska ​​može promovisati različite obrasce disanja.

Budući da većina ljudi nije navikla da nosi masku, to može da izazove senzaciju zbog koje se osećaju neprijatno i teskobno.

Doktor Kristofer Iving, kanadski stručnjak za pluća, objasnio je da, „iako je velik deo našeg disanja nesvestan čin, na njega ipak može uticati um. Kad osećamo neprijatnost, čak i podsvesno, to može da promeni način na koji dišemo“ .

To može da rezultira time da osoba diše prebrzo ili presporo, oseća vrtoglavicu, mučninu ili se više znoji. Ali to nije zbog toga što ne dobijate dovoljno kiseonika, piše Men’s Health.