Manjak sna ima ozbiljan uticaj na naš svakodnevni život

Zdravlje 02. okt 202018:57 > 19:03
Podeli:
Izvor: Shutterstock

Većina nas iz prve ruke zna da manjak sna utiče na to kako funkcionišemo tokom dana, najčešće smo razdražljiviji, manje koncentrisani, nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. Velika nova studija kanadskih naučnika potvrdila je da nedostatak sna zaista može da ima ozbiljan uticaj na naš život.

„Čak i minorne promene u trajanju sna iz noći u noć mogu da imaju posledice na to kako ljudi reaguju na događaje u svakodnevnom životu“, rekla je psiholog Nansi Sin sa univerziteta Britiš Kolumbija u Vankuveru. 

POVEZANE VESTI

Sin i njene kolege proučili su podatke anketa sprovedenih na skoro 2.000 odraslih osoba starosti između 33 i 84 godine, koji su osam dana u kontinuitetu odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu i o tome kako su doživeli pozitivne i negativne događaje.   

„Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vreme u prirodi, obično se taj dan osećaju srećnije i ispunjenije. Ali ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju sa toliko pozitivnih emocija“, rekla je Sin.   

Na sreću, važi i obrnuto. Duži san percepciju pozitivnih događaja čini još boljom i štiti od posledica dnevnog stresa.

„Efekat je još veći na osobe sa hroničnim zdravstvenim problemima“, istakla je Sin i dodala:

„Kada je reč o osobama sa hroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je duži san, u poređenju sa uobičajenim trajanjem sna rezultirao boljom reakcijom na pozitivna iskustva sledećeg dana“.  

Neočekivan je rezultat je taj da nije pronađena veza između trajanja sna i negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za „pozitivnost““, napisali su naučnici u časopisu Health Psychology.  

Naučica i njene kolege priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti, posebno zbog toga što podaci zavise od percepcije učesnika, ali napominju i da je ovo jedna od prvih studija u kojima se istraživao efekat sna u prirodnom okruženju, a ne u laboratorijskim uslovima.