Magnezijum je veoma važan za mnoge vitalne procese. Istraživanja su pokazala da mnogim ljudima najčešće nedostaje upravo ovaj mineral.
Depresija, grčenje mišića, aritmija i probavne smetnje su samo neki od pokazatelja da van nedostaje magnezijum.
Ako patite od migrena, simptoma PMS-a, promena raspoloženja ili nepravilnosti u radu srca, osnovni uzrok može da bude da vašem telu nedostaje upravo ovaj važnan mineral, piše Healthline.
„Ljudi koji piju alkohol, loše se hrane, imaju gastrointestinalne probleme ili nedostatak vitamina D, pod većim su rizikom od nedostatka magnezijuma“, tvrdi doktorka Ejmi Šapiro.
Ako se osećate umorno, imate konstantne grčeve u mišićima ili ne možete da se opustite, vreme je da razmislite o pojačanom unosu magnezijuma.
Dobra vest je da je on svima dostupan, bilo kroz hranu ili kao dodatak ishrani. Može se apsorbovati i kroz kožu, pa se danas nalazi na tržištu u obliku pahuljica koje se dodaju u kupku, a sastojak je i pojedinih krema.