Namirnice koje bi trebalo izbegavati ukoliko imate gorušicu

Zdravlje 12. sep 202012:55 > 13:13
Shutterstock

Gorušica je jedan od najčešćih zdravstvenih tegoba sa kojom se suočavaju i mlađe i starije osobe.

Obično se razvija u roku od sat vremena nakon jela, kažu stručnjaci, a prouzrokuje je hrana sa nivoom pH od 4,6 ili nižom, koja je kisela, prenosi PinkVilla.

POVEZANE VESTI

To ne znači da takve namirnice treba potpuno izbaciti iz jelovnika, ali trebalo bi biti umeren sa konzumiranjem.

Začinjena hrana i umaci su namirnice koje biste trebali da izbegavate. Njihov nivo pH iznosi 2,8 i prouzrokuje iritaciju na sluznici jednjaka. 

Konzumiranje začinjene hrane dovodi do gorušice i problema sa želucem.

Pića koje sadrži kofeinom, poput čaja, kafe i energetskih napitaka takođe su kisela i prouzrokuju refluks kiseline i gorušicu.

Pomorandža, grejpfrut, limun i slično voće dovodi do iritacije i problema u probavnom sistemu.

Sa druge strane, iako neki ljudi misle da je menta dobra za probavu, prekomerno konzumiranje može da prouzrokuje refluks kiseline i gorušicu.

Dakle, čaj od mente ne bi trebalo da pijete svaki dan.

Ono što takođe ne biste trebali konzumirati svaki dan jeste paradajz i sok od paradajza koji su veoma kiseli.

Druge namirnice koje bi trebalo izbegavati ili bar smanjiti njihov unos ukoliko imate gorušicu su: šećer, so, soja sos, majonez, sirće, kukuruz, pirinač, pšenica, beli luk, crni  luk, gazirana pića, hrana sa visokim procentom masti, pržena hrana, alkohol, riba, prerađena hrana, prerađeno meso i žitarice.

Da biste smanjili nivo kiselosti organizma, trebalo bi da konzumirate više alkalnih namirnica. Soja, povrće, banane, ovsena kaša, piletina sa roštilja i belanaca su samo neke od njih.