Čudni snovi i anksioznost – normalna pojava tokom pandemije

Zdravlje 02. avg 202021:41 > 22:05
Podeli:
Izvor: Shutterstock

Sve što se događa u svetu u ovom trenutku utiče i na naše snove, pa je tako sve više ljudi koji u vreme pandemije koronavirusa imaju čudne snove i osećaju se uznemireno.

„Stotinama godina ljudi pokušavaju razumeju snove“ kaže dr Ravi Šah, psihijatar sa Univerziteta Kolumbija. On kaže da je još Frojd tvrdio da su snovi nastavak dana, i da sanjamo o stvarima koje su bar delimično povezane sa nečim što se dogodilo u poslednja 24 do 48 sati, ili nečim što očekujemo.

POVEZANE VESTI

 Dr Britni Bler, psiholog i stručnjakinja za spavanje kaže da je u trenutnoj situaciji, kad smo pod stresom i anksiozni zbog svega što nam se događa, logično da su snovi koje imamo burniji.

Prema dr Šahu, snovi su način da bolje razumemo svoje nesvesno, pa čak i oni čudni. Osim toga, kaže da na čudne snove ne treba gledati kao na nešto negativno, nego iz njih nešto treba i naučiti.

„Razmislite o snu i o tome na šta nam on ukazuje. Ne treba se bojati svog nesvesnog, ni svojih snova, jer pružaju uvid u ono što nam pada na pamet podsvesno“, kaže dr Šah.

Zašto su nam snovi trenutno čudni?

Od početka globalne pandemije čudni snovi su jedna od češćih tema razgovora. Naši životi su se veoma promenili u odnosu na period od pre par meseci.

Pre pandemije, u životu smo imali osećaj rutine, danas su ljudi u stalnom stanju emocionalne uzbuđenosti jer se promene događaju često i bez plana, objašnjava psiholog Rejčl O’Nil. Takođe, više pratimo medije, pa se od našeg mozga traži da obrađuje brojne sadržaje gotovo trenutno.

„Kako se u proteklih nekoliko meseci dogodilo mnogo toga što do sada nismo doživeli, nije iznenađujuće da mnogi ljudi proživljavaju čudne snove“ kaže i psihijatar dr Pavan Madan.

To je i stvar gubitka kontrole. Većina ljudi nije imala kontrolu nad načinom na koji se pandemija širila i uticala na njihov život, objašnjava doktor.

Pojačana anksioznost

„Čak iako svesno ne razmišljamo o tome, mnogi su zabrinuti zbog krize koja je van naše kontrole i moguće je da razmišljamo o raznim mogućim ishodima kako bi se pripremili u slučaju da se suočimo s novom krizom“, kaže dr Maden.

Osim toga, imamo više vremena za razmišljanje o sebi i svetu oko nas kao i o onome što nam se događa, što takođe može da utiče na to da nam snovi postanu čudni, dodaje doktor.

Šta možemo da učinimo u vezi s tim snovima?

Verovatno ste čuli za pojam „higijena spavanja“. Prema dr Vajnu Pernelu, psihologu i stručnjaku za spavanje, sada je pravo vreme da se pozabavite time, piše Real Simple.

„Na primer, treba izbegavati alkohol i naporno vežbanje neposredno pre spavanja. Ali, treba prepoznati i dozu kontrole koju možete da uspostavite nad svojim čudnim snovima“, kaže dr Pernel.

Takođe, kako primećuje dr Madan, prihvatanje je prvi korak u suočavanju sa tim tipovima snova.

„Moramo sebi da priznamo da su to posledice stresnih vremena u kojima se nalazimo. Pazite na sebe, pokušajte da smanjite nivo stresa i podeliti brige sa bliskim osobama ili terapeutom. Što više ove misli svesno obradimo, manje bi mogle da smetaju noću“, dodaje dr Madan.