Ples pomaže starijim osobama u održavanju mentalne funkcije

Zdravlje 09. maj 202020:49 > 20:53
Podeli:
Izvor: Shutterstock

Kako starimo trpimo pad mentalne i fizičke kondicije, što može biti pogoršano naročito kod Alchajmerove bolesti. Nova studija, objavljena u časopisu "Frontiers in Human Neuroscience", pokazuje da stariji ljudi koji rutinski učestvuju u fizičkim vežbama mogu da uspore starenje mozga, a ples ima najdublji efekat, zatim slede hodanje i vožnja bicikla.

Nemački naučnici proučavali su uticaj raznih vrsta kretanja na moždanu aktivnost kod 62 ispitanika prosečne starosti od 68 godina.

POVEZANE VESTI

Ispitanici su bili podeljeni u dve grupe, jedna se bavila standardnom fizičkom aktivnošću 90 minuta, dok je druga uvežbavala plesne rutine sa mnogo različitih koraka i pokreta. Naučnici su pre i posle merili veličinu njihovog hipokampusa, moždanog centra za memoriju.

Rezultati su pokazali da su oni uključeni u plesnu grupu imali veći hipokampus, a time su, zaključuju autori istraživanja, bolje zaštićeni od gubitka memorije i bolesti kakva je Alchajmerova.

Naučnici smatraju da je upravo učenje kreativnih i raznolikih plesnih pokreta sprečilo uobičajeno neurološko propadanje svojstveno za starije osobe. Upravo se to propadanje smatra glavnim “krivcem” za probleme sa memorijom u starosti.

Nakon 70. čovek godišnje u proseku gubi oko jedan odsto moždane mase u području koje kontroliše memoriju, što može izazvati probleme sa zaboravljanjem, ravnotežom, i može da vodi i u demenciju.

Ali isto tako, ističu neurolozi, hipokampus je jedan od delova mozga koji može da se oporaviti. Zbog toga je važno raditi na njegovom očuvanju.

„Svi bismo želeli da živimo što je moguće zdravije i duže. Ples je pritom snažno oruđe za nove izazove za telo i um u starijoj dobi“ kaže glavni istraživač studije dr Ketrin Rehfild iz Centra za neurodegenerativne bolesti.

Ples je jedna od aktivnosti koje se svakako preporučuju, ali ne zanemarujte telesnu aktivnost uopšteno.

„Ova studija ne može da potvrdi da ples sprečava demenciju, ali pokazuje da je fizička aktivnost jedna od najboljih stvari kojom možete sprečiti razvoj bolesti“, ističe dr Luis Voker iz američkog društva Alchajmer.

Nažalost, promene i propadanje moždanog tkiva uglavnom se ne mogu izbeći, kao što još nije izmišljen lek za Alchajmerovu bolest koja u celom svetu polako poprima razmere epidemije.

Plesom neuroni u mozgu postaju prilagodljiviji, što nam u starijoj dobi omogućava bolje psihomotoričke veštine. Ravnoteža, pokretljivost ali i bolje pamćenje su veštine koje se popravljaju uz redovino vežbanje plesnih pokreta. Sami izaberite vrstu plesa koju želite da naučite ili vam je draga još iz mladosti i počnite da plešete.

Začaran krug u kom se nalazi sve više starijih ljudi u savremenom svetu- usamljenost – depresija – bolesti i demencija – najjednostavnije se može izbeći izlaskom među ljude i bavljenjem društvenim aktivnostima.

Ples dokazano podiže nivo endorfina u telu, pa nas razbuđuje iz depresivnog stanja. Bitno je da imate volju i da se jednostavno pokrenete, u skladu sa vašim godinama. Svakako će vam prijati.