Vežba koja je efikasna za skidanje celulita

Lifestyle 26. jun 202208:302 komentara
Podeli:
Izvor: Shutterstock

Sa dolaskom leta, sve je aktuelnije pitanje koja vežba je dobra za skidanje celulita.

Kako pišu na sajtu prevention.com, a prenosi Zadovoljna.rs, vežba podizanja jedne noge iz ležećeg položaja vrlo je efikasna.

Pročitajte još

Lezite na leđa sasvim pravo, ispravite obe noge. Savijte levu nogu u kolenu, a desnu ispružite.

Stomak uvucite što više.

Stisnite gluteuse i podignite kukove sve dok telo ne formira pravu liniju od ramena do kolena. Vaša leva noga treba da ostane podignuta sve vreme.

Takođe, stomak i gluteusi treba da budu stisnuti sve vreme.

Zatim se vratite u početni položaj, ali ne spuštajte zadnjicu sasvim do zemlje, pa ponovite.

Uradite tri serije od po deset ponavljanja sa obe noge.

Komentari

Vaš komentar