Za sreću vam treba samo ovih 13 stvari

Lifestyle 14. mar 201516:21 > 20:17
Izvor: Morguefile/Ilustracija

Mudrost naših starih kako je sreća u malim stvarima dobila je i svoju naučnu potvrdu. Ovih 13 stvari je sve što vam je potrebno za sreću:

1. Trošite na druge –  Bez obzira na to koliko zarađuju, najsretniji ljudi daju veće napojnice i više daju u dobrotvorne svrhe, pokazalo je američko istraživanje.

2. Pamtite sretne trenutke –  Ljudi koju su svake večeri zapisali tri lepe stvari koje su im se dogodile tokom dana bili su znatno sretniji od kontrolne grupe, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Pensilvaniji. To ne moraju biti značajne niti važne stvari – dovoljno je što vam se simpatija nasmešila, suprug koji se setio vašeg omiljenog deserta….

3. Probajte nešto novo – Ljudi koji menjaju rutinu, odlaze u pustolovine i uopšte oni koji su skloni novim iskustvima po pravilu su sretniji, pokazalo je istraživanje. Osim toga, to će razbuditi mozak i usporiti starenje.

4. Strpite se s nagradom –  Usrećuje već iščekivanje sreće. U ljudskoj prirodi je odlaganje prijatnog događaja, i ljudi koji uspeju da se strpe su sretniji, pokazalo je istraživanje. Na primer, više ćete uživati u čokoladi koju ste ostavili za popodne nego da ste je odmah pojeli.

5. Obojite sobu u svetlo plavu –  Plava smiruje, briše stres i jača samopouzdanje, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Saseksu. Skeniranja mozga pokazala su da su talasi povezani sa osećajem zadovoljstva snažniji nakon što čovek gleda plavu. Stručnjaci pretpostavljaju da je mehanizam koji nam je evolucija usadila. Plavu povezujemo s popodnevnim i večernjim nebom i skorašnjim odmorom.

6. Postavite sebi cilj – Ljudi koji sebi zacrtaju neki cilj, bez obzira na to je li kratkoročni ili dugoročni sretniji su, ističe psiholog Džonatan Fridman. Istraživanje pokazuje da napredovanje prema cilju ne samo usrećuje nego briše negativne osećaje.

7. Prestanite da se pravdate – Sačuvaćete 99 posto svoje psihološke energije i osećati se sretnije ako jednostavno prestanete da branite svoje svatove, savetuje doktor Dipak Čhopra. Prihvatite da drugi razmišljaju drugačije i ne ulazite u rasprave.

8. Budite duhovni – u zajednici –  Ljudi koji su redovno odlazili u crkvu ostali su vitkiji, manje su se brinuli oko karijera i imali su emotivno stabilnije partnere, tvrdi profesor Brus Hedi iz Melburna.

9. Spavajte šest sati –  Ljudi koji neprekidno spavaju šest sati i 15 minuta dnevno, svoju sreću su ocenili najvišim ocenama.

10. Kraće putujte do posla –  Isto istraživanje dokazalo je i da najsretniji ljudi putuju na posao 20 minuta.

11. Stvorite krug 10 bliskih prijatelja –  Ljudi koji su imali manje bliskih prijatelja osećali su se nesretnijim.

12. Glumite sreću –  I vaše telo će početi da veruje pa ćete ubrzo postati sretni. Ispravite se, nasmešite i podignite pogled.

13. Nađite ljubav – I po mogućnosti venčajte. Ljudi koji su u vezama su sretniji, a što je veza čvršća to je i nivo  sreće veći, piše magazin.hr.