Jogom i meditacijom protiv stresa

Lifestyle 19. jun 201712:34 > 12:45
Podeli:
Izvor: Pixabay

Joga i meditacija pozitivno utiču na reakciju DNK nakon izloženosti stresu, prenose mediji.

Britanski naučnici sa Univerziteta Koventri pojasnili su da stres može da dovede do poteškoća sa zdravljem jer izaziva negativne molekularne reakcije u DNK.

Prema njihovim nalazima, joga i meditacija mogu dovesti do smanjenja proizvodnje citokina, proteina koji izaziva upalne procese.

Vremenom ovakvi upalni procesi mogu da povećaju rizik za rak i psihijatrijske poremećaje poput depresije.

Uz to, joga i meditacija su imale izraženi pozitivan učinak na funkciju gena uključenih u razvoj upala u organizmu.

Inače, stotine naučnih istraživanja potvrdile su efikasnost redovnog vežbanja joge i njen pozitivni uticaj na zdravlje.

Osim efekta na fizičkom i psihičkom planu, poseban efekat joge je i na socijalnom planu, na planu poboljšanja tolerancije, razumevanja, strpljenja i ljubavi u socijalnoj sredini u kojoj se pojedinac kreće, navodi se u ovim nalazima.