Zdrava kaša sa jogurtom

Cooking 15. maj. 202208:103 komentara
Podeli:
Izvor: Shutterstock

Kombinacija proteina i vlakana će vas zasititi, tako da nećete imati potrebu za grickalicama.

Sastojci:

(za 3 osobe)

– 500 ml vode

– 1/3 kašičice soli

– 150 g ovsenih, ječmenih ili pšeničnih pahuljica

– 1 kašičica cimeta

– 1-2 kašike suvih brusnica

– 1-2 kašike suvog grožđa

– 1 kašika susama

– 1 kašika mlevenog lana

– malo orašastih plodova, po želji

I još…

– 3 x 180 ml gustog jogurta

Priprema:

Vodu posoliti i zagrejati do ključanja, dodati pahuljice po izboru, cimet, brusnice i suvo grožđe.

Zatim nastaviti sa kuvanjem na umerenoj temperaturi oko tri minuta.

Kuvanoj kaši dodati susam, mleveni lan i orašaste plodove, pa sve lepo izmešati.

Rasporediti kašu u posude, preliti gustim jogurtom i poslužiti.

Prijatno!

Komentari

Vaš komentar