Smoothie doručak

Cooking 22. jan 202208:00 > 08:291 komentar
Podeli:
Izvor: Shutterstock

Zdrav voćni doručak u čaši.

Sastojci:

– 1 manja šoljica smrznutog šumskog voća

– 1 veća banana

– komadić svežeg đumbira (oko 2 cm)

– 50 ml vode

– 100-200 ml kefira (ili gušćeg jogurta)

– 2-3 kašičice čia semenki

– med, po želji

Priprema:

U blender staviti smrznuto šumsko voće, bananu isečenu na kolutove i očišćeni koren đumbira iseckan na sitno.

Sve zajedno miksati kratko, a zatim dodati 50 ml vode, miksati dok ne dobijete gustu voćnu kašu.

Pripremite dve čaše, pa stavite jedan sloj voćne kaše, zatim sloj kefira.

Ponavljajte postupak dok ne potrošite smesu. Neka vam na kraju bude sloj kefira po kom ćete posuti čia semenke.

Kada sve složite ostavite 30 minuta da čia semenke nabubre pre konzumiranja.

Prijatno!

Komentari

Vaš komentar