Lan je jedan od najbogatijih biljnih izvora omega 3 masnih kiselina. Laneno seme je bogato rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima.

Najbolje efekte ima u količini od 2-3 kašike u toku dana, uz dosta tečnosti. Koristi se i kao zamena za jaja u veganskoj ishrani ili tokom posta, pomešan sa vodom.

Sastojci:

–        50 g mlevenog lana

–        1 grčki jogurt

–        1 banana

–        100 g ovsenih pahuljica

–        Malo kakao praha

Priprema

U staklenu posudu srednje veličine sipajte ovsene pahuljice i mleveni lan. Preko žitarica prelijte 1 grčki jogurt, a zatim dobro promešajte. Bananu oljuštite, isecite na kolutove i poređajte preko kaše. U posebnu činijicu sipajte malo mlevenog lana i kakao praha i dobro promešajte, a zatim pospite kakao sa lanom preko banana.

Ovu namirnicu možete nabaviti u svim IDEA organic radnjama.