Ovaj doručak je zdrav, brz i lagan način da počnete jutro, ali je i dobra zamena za smuti ili žitarice.
– pola avokada,
– kašičica susama,
– 2 kriške hleba od celih žitarica,
– 2 kašike očišćenog nara,
– malo starog kozijeg sira, po želji.
Avokado izmiksati u blenderu sa kašičicom susama i dodati malo maslinovog ulja, so i biber po želji.
Hleb prepecite, a zatim premazite namazom i preko njega stavite nar.