Američka glumica Dženifer Aniston je u nedavno objavljenom intervjuu za InStyle otkrila u čemu je tajna njenog sjajnog izgleda.

Naime, ova 54-godišnjakinja naglasila je da nikada ne zanemaruje važnost dobrog i kvalitetnog sna, što je u ranijim godinama često znala da uzme zdravo za gotovo, piše Index, a prenosi City Magazine.

„Spavanje je odlično. Zaista je sjajno. Često se pitam jesam li važnost sna uzimala zdravo za gotovo kad sam bila mlada. Kad ste mladi, mislite da je sasvim moguće preživeti s maksimalno pet sati sna i osećati se dobro. Kasnije shvatite da to baš i nije tako i počinjete da se osećate sve lošije i lošije, a i vaša gluma trpi“, otkrila je Aniston.

„Vaše telo obavlja veliki posao u toku dana. Vremenom shvatite da nedostatak sna dovodi do raznih zdravstvenih problema“, rekla je zvezda serije „Prijatelji“ i dodala: „Nažalost, izgubljene sate sna ne možete vratiti, makar se naspavali vikendom. To je jednostavno ne funkcioniše tako“.

Glumica je takođe naglasila kako joj stroga noćna rutina pomaže da se opusti nakon dugog dana na snimanju i bez griže savesti ode u krevet. Ipak, naglašava da na kvalitet sna ne utiče samo njena noćna rutina.

„Radim sve što mogu tokom dana. Gotovo svaki moj dan započinje kako se i završava, meditacijom koju prati konzumiranje mnogo vode i vežbanje. U slučaju da sam prethodne noći loše spavala, sledeći dan usredsrećujem se prvenstveno na svoj oporavak. Tada ne forsiram vežbanje jer, ako naše telo i mozak nisu potpuno odmorni, to može dovesti do povreda. Samo se trudim dati sve od sebe i smisliti šta mi sve može osigurati dobar san“, dodaje Aniston, koja pre spavanja takođe izbegava korišćenje mobilnih telefona i gledanje televizije.