Sedenje na stolici ili podu, šta je bolje za naše zdravlje?

Sedenje na stolici ili podu, šta je bolje za naše zdravlje?

Sedenje na stolici ili podu, šta je bolje za naše zdravlje? Izvor: Shutterstock

Hiljadama godina ljudi su se odmarali sedeći na podu. I uprkos dostupnosti stolica i stvari na kojima se sedi, sedenje na podu je i dalje uobičajeno u mnogim kulturama.

Najčešće se koristi takozvani "turski stil" sedenja. U jogi je ovaj položaj sedenja poznat kao "sukhasana", i smatra da je odličan za istezanje mišića, poboljšanje držanja tela i duševni mir. Neki tvrde da sedenje u ovom položaju zokom jela, olakšava varenje.

U Koreji je ovakav način sedenja, „Iangban stil“, nazvan po tradicionalnoj vladajućoj klasi. Dok se u Japanu formalni način sedenja naziva "seiza", i podrazumeva sedenje na petama, dok su kolena oslonjena na pod, piše The Conversation.

Kako ljudi sada sve više vremena provode u sedećem položaju tokom dana, postavlja se pitanje da li se odlučiti za pod ili stolicu i šta je od ova dva bolje za zdravlje?

Uticaj na organizam

Anegdotski i klinički dokazi pokazali su da različiti načini sedenja izazivaju različite fizičke napore.

Dugo sedenje u istom položaju utiče na strukturu donjeg dela leđa, koja se naziva lumbalna regija kičme. A veruje se da to može dugoročno dovesti do zdravstvenih problema. Zbog toga se ljudima obično savetuje da često menjaju položaje kada dugo sede.

Istraživači i lekari proučili su ergonomiju sedenja na stolicama i dali su razne savete o pravilnom sedenju i kako izbeći dugoročne zdravstvene probleme. Ali zapravo je malo naučnih dokaza o sedenju na podu.

Uprkos tome, zdravstveni radnici sve više savetuju sedenje na podu jer pomaže u održavanju prirodne zakrivljenosti kičme i na taj način pomaže ljudima da sede uspravnije i poboljšaju držanje tela.

Takođe se tvrdi da sedenje na podu pomaže da se poboljša snaga i fleksibilnost. Takođe može da pomogne da izbegnete bol u donjem delu leđa.

Komentari (3)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Samo kazem

Dakle, menjati poze...

vl

Tijelu treba raznolikost. Bitno je ne biti dugo u istom položaju. Vježbati, šetati...

Neo

Postoje takozvane afričke ili vikinške stolice koje su nagnute unazad, te ste u nekom poluležećem-sedećem položaju kada ste na naslonu i te stolice su odlične za kičmu.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Ljudi mogu da prenesu koronavirus na pse i mačke, pokazala studija 09:36 h

09:36 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pripremni tim SZO završio misiju u Kini, slaće se veće grupe stručnjaka u Vuhan 03.08.2020.

03.08.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Prevencijom se može smanjiti broj osoba sa demencijom 03.08.2020.

03.08.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Ruske kompanije na jesen započinju serijsku proizvodnju vakcine za COVID-19 03.08.2020.

03.08.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

SZO: Nema čudotvornog leka za pandemiju, možda ga nikada neće ni biti 03.08.2020.

03.08.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Velika Britanija nabavila brze testove za koronavirus, rezultati za 90 minuta 03.08.2020.

03.08.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Svako treće dete u svetu izloženo dejstvu otrovnog olova 03.08.2020.

03.08.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Čudni snovi i anksioznost - normalna pojava tokom pandemije 02.08.2020.

02.08.2020.  |  Zdravlje

loader