Plivanje pozitivno utiče na telo, ali i na um

Plivanje pozitivno utiče na telo, ali i na um

Plivanje pozitivno utiče na telo, ali i na um Izvor: Shutterstock

Plivanje bi moglo da bude jedan od načina da dođete do zdravog tela, bez obzira na godine. Ne samo da može da razgiba celo telo, već zahvaljujući oslobađanju endorfina može da pomogne osobama koje se bore sa depresijom.

Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može doneti. Redovno plivanje može zaista imati dobar uticaj na vaš život, u svakom smislu.

Poboljšava funkciju pluća

Redovno plivanje može biti dobar način za jačanja pluća. Istraživanja potvrđuju da plivanje ima prednost u odnosu na jogu kada je u pitanju poboljšanje rada pluća. To je zato što plivanje omogućava povećanje elastičnosti mišića pluća i grudnog koša.

Jača zglobove

Budući da plivanje, odnosno voda, podržava gotovo 90 odosto vaše težine, to je savršena vrsta vežbanja za one koji se bore sa bolestima zglobova, poput artritisa. To znači da vam plivanje može pomoći da umanjite rizik od pogoršanja ovog stanja tako što ćete redovno vežbati mišiće.

Ublažava bolove u leđima

Ako patite od hroničnih bolova u leđima, kao što je išijas, tada vam plivanje može pomoći da ojačate mišiće leđa.

Usporava proces starenja

Prema jednoj studiji, plivanje tri do pet puta nedeljno odlaže proces starenja. Studija kaže da je to jednim delom posledica mišićne snage ljudi koji redovno plivaju.  

Poboljšava san

Plivanje takođe ima pozitivan uticaj na san. To je zato što se plivanje smatra jednom od ključnih aktivnosti koja u velikoj meri pomaže kod nesanice.

POVEZANE VESTI

Komentari (4)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Sibila

Lično mi je najomiljeniji sport, ali kako isplivati iz ovog "zlatnog doba" i sebi priuštiti tako nesto lepo i zdravo na adekvatan način???

Karan

Stari Dif u Beogradu ima programe svih kategorija. Plivanje + sauna u velikom bazenu finansijski je povoljno za sve kategorije društva. Dif ima stručnjake svih profila, možete se obratiti za savet i pomoć. Institucija koja je hvale vredna. Bravo!!!!

Boris

Najlepsi sport, najlepsa rekreacija... Nema prasine, znoja, nema velikih pritisaka na zglobove, svi misici umereno rade... pluca punim kapacitetom obogacuju kiseonikom organizam! Srce pumpa, nema pritiska na arterije jer je telo u horizontalnom polozaju...Mogu ga upraznjavati i deca i stariji... Blagodet i za telo i za duh! Gradite bazene!!!

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Sočiva od paukove mreže mogla bi da snimaju unutrašnjost ljudskog tela 21:00 h

21:00 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Naučnica iz Nemačke za N1: Razvoj vakcine protiv koronavirusa ide izuzetno brzo 18:27 h

18:27 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

EK dala dozvolu: Remdesivir prvi medikament za lečenje Covid-19 na teritoriji EU 13:45 h

13:45 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Trenutni soj koronavirusa mogao bi da bude zarazniji od izvornog 13:40 h

13:40 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

"Vatreno oko" dnevno obradi više od 2.000 uzoraka, za rezultat treba do 48 sati 09:58 h

09:58 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Eksperimentalna vakcina ima pozitivne rezultate na ispitivanju na ljudima 02.07.2020.

02.07.2020.  |  Zdravlje

loader