Voće koje sadrži najmanju količinu šećera je najbogatije antioksidansima

Voće koje sadrži najmanju količinu šećera je najbogatije antioksidansima

Voće koje sadrži najmanju količinu šećera je najbogatije antioksidansima Izvor: Shutterstock

Voće, bez sumnje, bi trebalo da bude deo svakodnevne ishrane, ali je odabir voća veoma bitan. Neko od njih sadrži više šećera, pa bi osobe koje imaju dijabetes trebale da obrate pažnju i biraju ono voće koje je za njih dobro. Iako su ti šećeri prirodni, ipak ne odgovaraju svima.

Voće koje sadrži najmanje šećera ima najbolju nutritivnu vrednost, uključujući visok nivo antioksidanasa i fitonutrijenata.

Iako je voće neophodno, neretko se zaboravlja činjenica na količinu šećera koju sadrže.

Pa tako mango nije dobar izbor za one koji žele da izbegnu šećer. U njemu se nalazi velika količina vlakana i nutrijenata, ali i prirodnog šećera, 45 grama po komadu, pa bi ga trebalo konzumirati umereno.

Jedna šoljica grožđa sadrži 23 grama šećera, što je prilična količina. Nešto veća količina šećera nalazi se i u trešnjama, a jedna manja kruška sadrži i do 17 g šećera, pa ukoliko pazite na kilograme, ovo voće ne bi trebalo da konzumirate u velikoj meri.

Kad je o lubenicama reč, u jednoj kriški nalazi se oko 17 grama šećera, što i nije malo. Smokve su takođe pune šećera, u dve manje nalazi se i do 16 grama. dok jedna manja banana sadrži oko 14 grama šećera.

S druge pak strane, pakovanje malina sadrži svega pet grama šećera, dok se u dinji nalazi 11 odsto šećera, isto se odnosi i na jagode, u 150 g ovog voća ima samo sedam grama šećera.

Tagovi:

Komentari (6)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Gaga

Ja sam dijabeticar, pa predpostavljam da je clanak namenjen osobama koje imaju problem ili su potencijalni dijabeticari. Grozdje, banana, dinja, lubenica ijos neko voce je zabranjenio zdog kolicin3 secera. O suvom vocu mogu szmo da sanjam

Željko

Šećer u voću i rafinisani šećer su dve totalno različite stvari. To nije jedno te isto. Ne postoji tako nešto kao što je štetno i manje štetno voće! To su totalne besmislice. Svo voće je zdravo i svi ga mogu jesti bez ikakvog straha. Čak i oni koji su na dijetama mogu jesti voće no limit i smršaće. Bolesni treba više da ga jedu da bi ozdravili. E sad što se tiče dijabetesa, ne znam na tu temu mnogo. Tako da svi slobodno jedite voće i povrće i ne brinite o šećeru. Šećer u voću nije ni malo štetan za razliku od rafinisanih šećera. Rafinirani su otrov, a voćni šećeri su zdravlje. Kraj priče.

DJD

Krenula kampanja malinara.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

BCG vakcina- potencijalna zaštita medicinskog osoblja od koronavirusa 03.04.2020.

03.04.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Restrikcije u Nemačkoj počinju da usporavaju širenje virusa 03.04.2020.

03.04.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Britiš amerikan tobako radi na vakcini protiv koronavirusa 03.04.2020.

03.04.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Otkrivena bakterija koja može da razgrađuje plastiku 02.04.2020.

02.04.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

SZO: U Evropi više od 95 odsto preminulih od COVID-19 starijih od 60 godina 02.04.2020.

02.04.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Koronavirus može da se prenese i do tri dana pre pojave simptoma 02.04.2020.

02.04.2020.  |  Zdravlje

loader