Hrana koja olakšava probleme sa varenjem

Hrana koja olakšava probleme sa varenjem

Hrana koja olakšava probleme sa varenjem Izvor: Pixabay.com

Ako već duže vreme imate probleme sa varenjem, neophodno je da promenite način ishrane i uvedete laganu hranu koja će olakšati probleme povezane sa veoma bitnim procesom u organizmu, kakav je varenje.

Moderan način života koji vodimo, nepravilne prehrambene navike i nedostatak fizičke aktivnosti doveli su do toga da mnogi ljudi imaju probleme sa probavom poput iritabilnog creva.

Uobičajeni simptomi loše probave uključuju kiselinu, zatvor, nadutost, mučninu, bol, upalu i neretko dijareju.

Hrana koja je se lako vari olakšava probavne probleme

Banane

Banane su dobre za one koji imaju problem sa dijarejom. Ovo mekano voće, bogato vlaknima, lako se vari, a sadrži i mnogo hranjivih i zdravih sastojaka.

Jaja

Jaja su popularna namirnica i često su sastavni deo doručka jer sadrže veliku količinu proteina. Bogata su kalcijumom i drugim hranjivim sastojcima. Osim toga, jaja nisu teška za varenje.

Izbegavajte dodatne namirnice uz jaje poput punmasnih sireva i maslaca, jer oni mogu da otežaju varenje.

Piletina

Piletina je poznat izvor proteina i ne sadrži ugljene hidrate i vlakna. Dobra je opcija za osobe koje imaju osetljiva creva jer je stomak lako svari.

Mlečni proizvodi

Sve vrste mlečnih proizvoda sadrže malo vlakana tako da pogoduju probavi. Pokušajte da u svoju ishranu uvrstiti ona mleka ili sireve koji ne sadrže visok procenat masti.

Rafinisano brašno i žitarice

Oduvek se smatralo da treba izbegavati rafinisanu hranu, naročito ukoliko su prisutni problem sa probavom.

Međutim, rafinisano brašno i žitarice postaju lako svarljive zbog procesa obrade kroz koji prolaze tako da ih mogu koristiti i osobe sa probavnim problemima.

POVEZANE VESTI

Komentari (8)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Maki

Bebe sisaju mamino mleko do odredjenog uzrasta. AKo mama nema mleko ne moze da im se daje cisto kravlje ili kozije mleko jer nije adkevatno i jer ce se beba razboleti. Daju se adaptirane formule sa koima se postize da mleko sto vise lici na majcino. Uglavnom nakon perioda dojenja enzimi koji vare laktozu (mlecni secer) se lagno gube. Kod nekoga brze kod nekoga sporije. Pojedinici koji su osetljivi na mleko mogu da piju jogurt ili kiselo mleko ili kefir jer bakterije razlazu tu laktozu. Uglavnom covek jeste sisar ali mu je priroda namenila da sisa samo svoju mamu, a ne mamu nekog drugog sisara.

Vegan

Jedno jaje ima isti efekat na krvne sudove kao 5 cigareta. Piletina je prepuna hormona i antibiotik, teško svariva kao i svako meso, jer je čovek frugivor a ne mesožder. Mlečni proizvodi se teško vare jer čovek nema enzime za varenje mleka, te mleko izaziva dijabetes, osteoporozu, rak želuca i rak dojke jer je prepuno estrogena.

R. Fijat

Bravo, neko ko poznaje materiju da ostavi dobar komentar. Potpuno se slazem!

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

"Vatreno oko" dnevno obradi više od 2.000 uzoraka, za rezultat treba do 48 sati 09:58 h

09:58 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Eksperimentalna vakcina ima pozitivne rezultate na ispitivanju na ljudima 02.07.2020.

02.07.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Stojković: Moj tim prvi u svetu istražio štetnost plastike po ljudski embrion 02.07.2020.

02.07.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Fizička distanca povećala želju za dodirom i zagrljajem 02.07.2020.

02.07.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Imunitet na koronavirus je možda veći nego što to testovi pokazuju 02.07.2020.

02.07.2020.  |  Zdravlje

loader