Sve više ljudi pati od sindroma hroničnog umora

Sve više ljudi pati od sindroma hroničnog umora

Sve više ljudi pati od sindroma hroničnog umora Izvor: Shutterstock
(arhiva) (ilustracija)

Ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. Zašto se onda beleži drastičan porast onih sa sindromom hroničnog umora, ljudi pod stresom, manjkom energije i sličnim stanjima?

U doba moderne tehnologije sve je zamišljeno da pogoduje našem komforu, odnosno da nas ne umara previše.

Ne radimo više nego pre

Ljudi su danas manje aktivni nego ranijih godina. To se odnosi na fizičku aktivnost i rad kao prvenstveni uzrok fizičkog umora. Ali, ne umara nas samo to, daleko je opasniji psihički umor, tvrde stručnjaci koji hronični umor nazivaju bolešću 21. veka.

Velik uticaj na to ima naš dom, gde osim na poslu, provodimo većinu vremena.

Na koje načine nas stvari u našem domu umaraju, odnosno deluju kao okidači tog stanja?

Neodgovarajuća temperatura

Ljudsko je telo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusa. Ako je u vašem domu hladnije ili toplije od preporučenog, tada se mogu javljati simptomi poput uspavanosti, bezvoljnosti ili loše cirkulacije.

Smetnja za vid

Iako zvuči kao psihološki trik, istraživanja pokazuju da nas neki vizuelni sadržaji umaraju više od drugih. Kao odličan primer ističu se boje, pri kojoj je plava boja ona koja nas čini najumornijima. Ona bi trebala da bude rezervisana isključivo za spavaću sobu, jer dokazano usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i izaziva pospanost.

Mobilni uređaji

Zavisnost od tehnologija navodi se kao glavni krivac za umor, jer se uz njih nikad do kraja ne opuštamo, odnosno ne isključimo. Tako spavanje uz mobilni telefon, TV i slične uređaje nema jednak uticaj kao neometan san, koji je ključan da bismo se osećali odmorno.

Nered

Činjenica je da nas nered umara, pa sledeći put kad vam se bude spavalo za to slobodno okrivite svoj neuredan sto ili punu korpu veša za peglanje.

Dokazano je da nered ima loš uticaj na moć naše koncentracije, pa fokus odlazi na stvari koje nas podsvesno uznemiravaju, što prouzrokuje kognitivno naprezanje.

Brza hrana

Hrana bogata šećerima i ugljenim hidratima nikad pre nije bila toliko zastupljena u ljudskoj ishrani kao danas. Nakon konzumiranja ona izaziva nagli porast, ali zatim i pad šećera što prouzrokuje jak osećaj umora i pospanosti.

POVEZANE VESTI

Komentari (6)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Kad ne znas ni ko si ni gde si ...

S obzirom da je umesto 180 standar postalo 200 i više radnih sati mesecno (ide i do 280) nije ni čudno što su ljudi premoreni. Kad se tu doda da je radno vreme vecine od 8-16 ili 9-17 koje se obicno produzi po sat, dva za sopstvene potreba ostaje vrlo malo vremena. Ako radis do 18,19h a zelis da se vidis s nekim bar na kratko cas posla dodje 22,23 uvece. Dok dodjes kuci eto je i ponoc. A tad bi vec trebalo da spavas. I tako danima, mesecima, godinama ...

Kostica

Obavezno proveriti i gvožđe u krvi, zbog načina ishrane anemija hara više nego korona virus, a niko nema pojma dok ne počne da se onesvešćuje, niti iko to od lekara više proverava. Sekund posla, samo pogledati boju s unutrašnje strane donjih kapaka. Je li bela? E, pa nije čudo da osećate umor.

Lek je san

San od 22,00 do 6,00/7,00 i nema problema. Izbacio sam kafiće posle 19,00 i konačno našao ritam. Em sam odmorniji, em mi je više para u džepu.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Moždani talasi mogu da predvide da li će antidepresivi delovati 22.02.2020.

22.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pojavu neobjašnjivih modrica po telu ne bi trebalo zanemariti 22.02.2020.

22.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Koronavirus može da opstane i do devet dana na kontaminiranim površinama 21.02.2020.

21.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Određeni antibiotici u trudnoći povećavaju rizik od urođenih anomalija kod beba 21.02.2020.

21.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Obilan doručak može da spreči gojaznost i visok nivo šećera u krvi 21.02.2020.

21.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Zašto je potrebno toliko vremena da se razvije vakcina za novi koronavirus? 20.02.2020.

20.02.2020.  |  Zdravlje

loader