Jogurt jača zubnu gleđ i smanjuje rizik od hipertenzije

Jogurt jača zubnu gleđ i smanjuje rizik od hipertenzije

Jogurt jača zubnu gleđ i smanjuje rizik od hipertenzije Izvor: Shutterstock

S obzirom da je sezona prehlada, uvrstite jogurt u jelovnik, jer probiotici jačaju imunitet i sprečavaju prehlade. Jedna šolja jogurta dnevno smanjuje rizik od prehlade za 25 odsto.

Jogurt je savršena namirnica jer obiluje kalcijumom i dobrim bakterijama koje ishranu čine izbalansiranom, jačaju kosti, ali i dobre su u borbi sa depresijom.

Bakterija Lactobacillus rhamnosus drastično smanjuje simptome stresa, anksioznosti i poremećaja povezanih sa depresijom.

Osim toga, ovaj mlečni proizvod utiče na imunitet, zdravlje srca i zuba. Redovno konzumiranje jogurta smanjuje rizik od visokoga krvnog pritiska, pokazuju rezultati studije američkog Univerziteta Tafts u Bostonu koja je sprovedena na 2000 ljudi.

Naučnici su utvrdili da samo jedna šolja jogurta dnevno tokom trodnevnog perioda smanjuje rizik od hipertenzije za 31 odsto.

Takođe, procenjuje se da, kad bi samo dva odsto dnevnog kalorijskog unosa dolazilo od jogurta, rizik od povišenog pritiska bio bi manji.

Sastavni deo obroka za lepši osmeh

Jogurt, poput grčkog, obiluje proteinima i ugljenim hidratima, zbog čega se preporučuje nakon treninga. Proteini omogućuju brži oporavak i utiču na rast mišića.

Jogurt je odličan izbor i za zube jer jača zubnu gleđ koja štiti osetljivi dentin, i samim tim smanjuje mogućnost za razvoj karijesa.

Tagovi:

POVEZANE VESTI

Komentari (5)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Ibis

Kada sam nakon antibiotske terapije morala da pijem probiotik, farmaceut mi je savetovao da ne pijem jogurt jer u proizvodnji koriste zgušnjivače. Preporučio je kiselo mleko.

Meni Bez

Da posebno ovaj jogurt pun hemije i alfatoksina.

Sve mi smeta

Naš jogurt je čista hemija. Verujem da misle na kiselo mleko. Mada, u Crnoj Gori se bas ono zove jogurt.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

SZO će pratiti studije koje proučavaju uticaj koronavirusa tokom trudnoće 09:30 h

09:30 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

SZO: Pandemiju je još uvek moguće staviti pod kontrolu 10.07.2020.

10.07.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

U Skoplju Izlečen pacijent kome je COVID-19 prouzrokovao upalu mozga 10.07.2020.

10.07.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

SZO poslao stručnjake u Kinu da istraže poreklo koronavirusa 10.07.2020.

10.07.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Italijanski istraživači: Koronavirus se može preneti preko placente na fetus 10.07.2020.

10.07.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

SZO: Hitno potrebna dodatna istraživanja o prenosu koronavirusa vazduhom 10.07.2020.

10.07.2020.  |  Zdravlje

loader