Ishrana usklađena sa biološkim satom može da pomogne dijabetičarima

Ishrana usklađena sa biološkim satom može da pomogne dijabetičarima

Ishrana usklađena sa biološkim satom može da pomogne dijabetičarima Izvor: Shutterstock

Krajem prošle godine pojavilo se još jedno istraživanje koje razbija i dalje prisutno mišljenje da je za osobe obolele od dijabetesa tipa 2 dobro da jedu pet do šest obroka dnevno.

Istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u Tel Avivu zaključilo je da je za dijabetičare bolje da ishranu prilagode “biološkom satu”, što drugim rečima znači da ne jedu više od tri puta dnevno.

Uz to, izraelski naučnici poručuju da ishrana bazirana na šest obroka dnevno dugoročno povećava zavisnost dijabetičara od lekova, posebno od insulinu. Ukratko, sve više je dokaza da je dijabetičarima bolje da jedu manje nego više puta dnevno. Isto, vrlo verovatno, važi i za zdravu populaciju.

Zanimljivi su i detalji novog izraelskog istraživanja: "Naše istraživanje predlaže pomeranje namirnica sa više skroba na jutarnje sate. Što dovodi do ravnoteže glukoze i poboljšanja kontrole glikemije među dijabetičarima tipa 2", poručila je profesorka Daniela Jakubovic sa TAU Sakler medicinskog fakulteta.  

“Verujemo da je kroz režim sa tri obroka dnevno moguće značajno smanjiti, pa čak i zaustaviti zavisnost dijabetičara tipa 2 od insulinskih injekcija, i smanjiti zavisnost od većine lekova za dijabetes", objasnila je Jakubovic.

Oni su na 29 ispitanika upoređivali efekte ishrane bazirane na tri obroka u odnosu na ishranu sa šest obroka, koja se i dalje najčešće preporučuje dijabetičarima tipa 2.

Zaključak proizašao iz prikupljenih podataka je sledeći: Ishrana koja podrazumeva šest obroka nije efektna za kontrolu glukoze, pa su dijabetičarima potrebni dodatni lekovi i insulin. Uz to, pokušaj kontrole glikemije uz šest obroka dnevno dovodi do povećanje težine, što dodatno, vremenom, zapravo otežava kontrolu glikemije.

Izraelski eksperiment je u ishrani baziranoj na tri obroka dnevno insistirao na hlebu, voću i nečemu slatkom u prvom, jutarnjem obroku, kvalitetnom ručku i vrlo umerenoj večeri bez skroba, nečeg slatkog i voća.

POVEZANE VESTI

Komentari (2)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Vesna

Prvi put cujem za 6 obroka.Cirasi jedu 8 malih obroka.Dijabeticari 5.Covek bi trebalo da ima 3 glavna obroka i 2 uzine dnevno.Cak problem sa kilazom imaju oni koji preskacu obroke, jer im organizam ima *zivotinjski sindrom*, cuva rezerve hrane do sledeceg obroka.Time se usporava metabolizam , a sa vise manjih se ubrzava i organizam potrosi vise kalorija za varenje nego sto je uneo.

Alija Sirotanović

Ne samo dijabetičari, niko ne treba da jede 6 puta na dan to je suludo. Ljudi sa dijabetisom, ljudi koji imaju višak kilograma najviše dva puta na dan da jedu, zdrav čovek moze i tri ali treći obrok minimalan. Veliki svetski sistemi nas lažu da moramo da jedemo 6 puta da bi bili što bolesniji. Znači dva puta na dan jesti pravu hranu i to je dovoljno, ljudi na većem mentalnom nivou mogu i samo jednom al to je neka druga priča. Slušaj svoje telo ono će ti sve reći

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Moždani talasi mogu da predvide da li će antidepresivi delovati 22.02.2020.

22.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pojavu neobjašnjivih modrica po telu ne bi trebalo zanemariti 22.02.2020.

22.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Koronavirus može da opstane i do devet dana na kontaminiranim površinama 21.02.2020.

21.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Određeni antibiotici u trudnoći povećavaju rizik od urođenih anomalija kod beba 21.02.2020.

21.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Obilan doručak može da spreči gojaznost i visok nivo šećera u krvi 21.02.2020.

21.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Zašto je potrebno toliko vremena da se razvije vakcina za novi koronavirus? 20.02.2020.

20.02.2020.  |  Zdravlje

loader