Zašto se ljudi trzaju pre nego što utonu u dubok san

Zašto se ljudi trzaju pre nego što utonu u dubok san

Zašto se ljudi trzaju pre nego što utonu u dubok san Izvor: Shutterstock

Trzanje jedne ili obe noge pre nego što utonete u san je pojava sa kojom se veliki broj ljudi susreće i naziva se hipnički trzaj.

Hipnički trzaj je oblik mioklonusa, odnosno iznenadnog grčenja grupe mišića. Jedan od primera mioklonusa jeste štucanje.

"Ovi trzaji nisu voljni, jako su kratki i javljaju se iznenada, najčešće u prvoj fazi sna, u prelaznom stadijumu između stanja budnosti i dubokog sna", kaže Elen Vermter iz organizacije "Better Sleep Council".

Tokom ove faze sna mišići vam se opuštaju, što mozak katkad protumači kao osećaj padanja, koji zatim dovodi do kontrakcije mišića.

Hipnički trzaji mogu da se jave i bez razloga, ali mogu biti i pokazatelj zdravstvenog problema.

Određeni faktori, kao što su stres, naporno vežbanje i neki lekovi, mogu da pojačaju učestalost hipničkih trzaja, ali se javljaju i kod zdravih ljudi i uglavnom su izazvani premorom, nedostatkom sna ili korišćenjem stimulansa poput kofeina i sličnih napitaka.

U većini slučajeva zbog njih ne treba brinuti jer predstavljaju benignu pojavu. Ukoliko postanu učestali i ne daju vam da zaspite tokom čitave noći, trebalo bi da se obratite lekaru.

U retkim slučajevima oni mogu da budu signal nekog zdravstvenog problema. Apneja tokom spavanja može katkad da izazove kontrakciju mišića.

"Kada su disajni putevi blokirani i nivo kiseonika u krvi padne, mozak šalje signal za uzbunu koji se nekad manifestuje trzanjem mišića", objašnjava Vermter.

Ne postoji siguran način da zaustavite ove trzaje, ali možete da smanjite njihovu učestalost ako dovoljno spavate u tihom i udobnom okruženju. Kontrolisanje nivoa stresa i izbegavanje kafe u večernjim satima mogu biti od velike pomoći.

Tagovi:

Komentari (3)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Bob

Ja se trznem jer se setim da živim u Srbiji.

8

I ja znam za to trzanje u snu ,ali ne bih znala da ga lokalizujem na neki deo tela vec samo osecaj trzanja koji je trenutan ali ne i zanemarljiv u smislu da se potrese covek i nastavi da spava.Meni se cini da se dogadja bas u snu a ne polusnu.i nije ucestao mada se desava.

Mera

Glavna fora da zaspim...zamislim da trčim sve dok mi ne trzne noga, posle sekund sam u dubokom snu. :)

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Moždani talasi mogu da predvide da li će antidepresivi delovati 22.02.2020.

22.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pojavu neobjašnjivih modrica po telu ne bi trebalo zanemariti 22.02.2020.

22.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Koronavirus može da opstane i do devet dana na kontaminiranim površinama 21.02.2020.

21.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Određeni antibiotici u trudnoći povećavaju rizik od urođenih anomalija kod beba 21.02.2020.

21.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Obilan doručak može da spreči gojaznost i visok nivo šećera u krvi 21.02.2020.

21.02.2020.  |  Zdravlje

loader