Šta se to tačno dogodi telu ako napokon prestanemo da jedemo beli hleb

Šta se to tačno dogodi telu ako napokon prestanemo da jedemo beli hleb

Šta se to tačno dogodi telu ako napokon prestanemo da jedemo beli hleb Izvor: N1

Svi smo već čuli i zapamtili kako bismo trebali da izbegavamo tri bele opasnosti - šećer, sol i brašno! Ipak, svi znamo, ponekad je teško da odolimo. Možda vas ovi razlozi "nateraju" da budete istrajniji u toj odluci.

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle nijedan obrok. Rado ga sami mesimo i pečemo, od njega pravimo tost, ili od njega pravimo prženice. Nekima je on bolji prilog uz meso i ribu od bilo kojeg priloga koji serviramo. Istini za volju, nekad baš prija da zagrizemo tu hrskavu koricu...

Ipak, količina ugljenih hidrata često hleb čini nezdravom namirnicom, a pogotovo ako govorimo o belom hlebu, onim napravljenim od belog brašna - jedne od tri bele prehrambene opasnosti.

Ako ste ljubitelj belog hleba, evo razloga zbog kojih je poželjno da ga izbacite sa jelovnika.

Izgubićete kilograme izazvane zadržavanjem vode

Hleb je pun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrane na telu se primećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. Nije reč o instant mršavljenju, nego o gubitku vode koja se sakuplja u telu. Telo, naime, skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu, veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

Više nećete stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je beli hleb pun, u organizmu izazivaju nagli porast šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i želju za hranom zbog čega se gojimo.

To ne znači da iz prehrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celovitih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi, piše Živim.hr.

Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su potrebna za normalan rad creva i probavu. Takva hrana izaziva zatvor i druge probleme sa probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz svakodnevne prehrane i umesto njega uvedete ritual konzumacije celovitih žitarica, probava se normalizuje.

Tagovi:

POVEZANE VESTI

Komentari (11)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

part time vegan

Probala sve vrste hleba i nisam našla onaj koji mi odgovara. Neki hlebovi su veoma skupi u pakovanjima od 350g i sa produženom svežinom. Probala i te i ne samo da su neukusni nego u sastavu imaji i belo brašno tip 500. U pekarama što neko reče obojeni crni ili ražani hleb. Tako da jedino ko može sam da umese ili ima neku svoju sigurnu pekaru. U svom tom haosu i dalje menjam . Beli, ražani, mešani , sa zrnevljem, možda jednom naiđem na pravi. Ipak najradije kupujem sveže ispečen hleb, koji nema produženu svežinu. Ne mislim da je hleb namirnica koju bi trebalo izbaciti iz ishrane.

Marija

Počne da pati?

Dorde Dokanovic

Totalna glupost izbaciti beli hlep. Ne treba preterivati, naravno, ni sa cim ali potpuno zibaciti nema nikakvog smisla. Ja ne znam ko placa sve ove idiotske studije koje izvona "otkrivaju" istine koje hiljadama godina nisu otkrivene. Slobodno jedite beli hleba, naravno umereno parce dva uz obrok Vam sigurno nece smetati.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Kakao i crna čokolada poboljšavaju cirkulaciju u nogama 18.02.2020.

18.02.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Više od deset seksualnih partnera - veći rizik od raka 17.02.2020.

17.02.2020.  |  Zdravlje

loader