Trčanje maratona podmlađuje krvne sudove

Trčanje maratona podmlađuje krvne sudove

Trčanje maratona podmlađuje krvne sudove Izvor: Shutterstock

Pripreme i učestvovanje na maratonu podmlađuju arterije za četiri godine i samim tim produžavaju život, pokazuje nova studija.

Na osnovu studije koju je sprovela naučnica Šarlot Manisti sa svojim kolegama, najveću korist od trčanja maratona imali su stariji i sporiji muškarci koji su na početku treninga imali relativno visok krvni pritisak. Ono što nisu uspeli da ustanove je zbog čega su upravo oni imali najveću korist.

Tokom studije čiji su rezultati objavljeni u stručnome časopisu “American College of Cardiology”, praćeni su zdravstveni podaci 138 učesnika Londonskog maratona 2016. i 2017. koji su u njemu učestvovali prvi put.

U proseku se radilo o 49 odsto muškaraca starosti 37 godina koji nisu trčali više od dva sata nedeljno pre početka studije. Prosečno vreme maratona na kraju studije bilo je 5,4 časa za žene i 4,5 časa za muškarce.

Naučnici su pregledali sve učesnike istraživanja pre početka treninga i nakon završetka maratona dugog 42 kilometra da bi ustanovili kakav je uticaj imao na krutost njihovih arterija.

Otvrdnjavanje arterija ili ateroskleroza uobičajen je deo starenja. Povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti poput moždanog i srčanog udara i sa njima povezanih stanja koja su istovremeno povezana i sa demencijom i bolestima bubrega.

Tokom šestomesečnog treninga arterije učesnika studije postale su elastičnije, a zna se da njihova elastičnost smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Naučnici su ustanovili i da se krvni pritisak učesnika istraživanja smanjio kao da su im prepisivane tablete. Zanimljivo je da su najveću zdravstvenu korist imali upravo oni učesnici koji su bili u najlošijoj fizičkoj kondiciji.

Britansko udruženje za zdravlje srca (BHF), koje je finansiralo studiju ističe da sličan efekat imaju i neke druge aerobne vežbe.

Dr Šarlot Manisti upozorila je da se osobe koje znaju da pate od srčanih ili nekih drugih bolesti, pre početka bavljenja maratonom, kao uostalom i bilo kojim drugim sportom moraju posavetovati sa svojim doktorom.

"Trening je najbolje započeti nekoliko meseci pre maratona. Najpre se treba zagrejati i postupno povećavati pretrčane kilometre. Ne treba zaboraviti ni povremeni odmor između ruta kako bi se zglobovi i mišići oporavili i ojačali. U slučaju bilo kakvih zdravstvenih problema treba se posavetovati sa doktorom", savetuje dr Manisti.

Tagovi:

Komentari (3)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Vladan

Toj babi bi i setnja uz zdraviju ishranu pomogla ali vas dvojica, mapetovaca, vapite za ovakvom fizickom aktivnoscu.

Nervno-vaskularni pacijent

No, pa našli smo leka nabubrelim venama: dođe baka od 80 godina kod doktora, vene izuvijane kao škembići, a doktor kaže: Gospođo, trčite maraton, evo rezultata studije. Kupujte patike, nemojte više meni da dolazite!

BambiOkotioTrola

Samo da uradi pre toga veštačka kolena i kukove. Naravno, posle deset maratona obavezna zamena ulja u svim zglobovima.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Pored remdesivira, odobren još jedan lek za lečenje obolelih od kovida-19 09:45 h

09:45 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Kina: Više od 3.000 obolelih pošto je bakterija "pobegla" iz laboratorije 18.09.2020.

18.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Zvaničnica UN: Žene snose teret krize tokom pandemije koronavirusa 18.09.2020.

18.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Istraživanje: Više od četvrtine mladih sa koronavirusom dobilo upalu pluća 18.09.2020.

18.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Francuska neće vakcine protiv korone preko Svetske zdravstvene organizacije 17.09.2020.

17.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Fauči: Širok spektar bolesti kovid-19 još uvek zbunjuje 17.09.2020.

17.09.2020.  |  Zdravlje

loader