Nedostatak sna poguban za kosti, posebno kod žena

Nedostatak sna poguban za kosti, posebno kod žena

Nedostatak sna poguban za kosti, posebno kod žena Izvor: Pixabay

Nedostatak sna povezan je sa nižom mineralnom gustinom kostiju (BMD) i većim rizikom za pojavu osteoporoze kod žena u postmenopauzi, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Bone and Mineral Research."

Profesorka epidemiologije Heder M. Oks-Balkom, sa Univerziteta u Bafalu, i njene kolege koristile su podatke 11.084 žena prosečne starosti 63 godine u postmenopauzi, kako bi procenili odnos između dužine spavanja i zdravlja kostiju.

Istraživači su otkrili da su žene koje su spavale najviše pet sati tokom noći imale nižu mineralnu gustinu kostiju u odnosu na one koje su spavale sedam sati.

Žene koje su spavale pet sati tokom noći ili manje imale su veće šanse za smanjenje koštane mase i razvoj osteoporoze kuka. Sličan obrazac primećen je i kod kičme.

Veće šanse za osteoporozu i u ovom slučaju imale su žene koje su spavale najviše pet sati tokom noći.

Nije bilo značajne povezanosti između kvaliteta spavanja i smanjene mineralne gustine kostiju.

"Naše istraživanje ukazuje da san može negativno da utiče na zdravlje kostiju. Nadam se da to može poslužiti i kao podsetnik da bi trebalo da se potrudimo da obezbedimo sebi preporučenih sedam ili više sati spavanja tokom noći za bolje fizičko, ali i mentalno zdravlje", kaže Oks-Balkom.

Komentari (3)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Isidora

Ja sam dosta lose spavala, pila sam i lekove da bi svoj san poboljsala, ali nije bili nekih rezultata. Na sajtu pro100 procitala sam da nude Anatomski jastuk sa magnetima, koji dosta pomaze za nesanicu, tako sam i ja odlucila da kupim i resim problem ceste migrene i jake glavobolje. Da bi se odmorili a da nam san bude kvalitetan, treba nam i dobra podloga, kao sto je anatomski magnetni jastuk sa memoriskom penom. Koja ravnomerno rasporedi pritisak tela a sto je najvaznije glave i vrata, tako da sam resila svoj problem sa nesanicom sada sam naspavana i odmorna. Za uspesan dan treba i savrsen san.

Maja

Isidora, da li znate koliko magneta ima taj jastuk i koja im je jačina? Magnetna terapija mi je preporučena od strane lekara, jer sam alergična na skoro sve lekove.Imam problem sa sinusima.Hvala unapred.

Sasa

Koliko vidim nedostatak sna je ozbiljan poremećaj, a mnogo ljudi znam koji imaju problem sa spavanjem. Ja ako sklopim 5 sati da stvarno spavam, ja sam presrećan. Uglavnom se okrećem u krevetu, ujutro je sve rastureno. Jedino mi tabletice još pomognu kada ih ponekad uzmem, ali nije to lep san, više kao da sam pao u nesvest...

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Loš zadah može da ukaže na promenu zdravstvenog stanja 15.12.2019.

15.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Neredovni seksualni odnosi kod muškaraca prouzrokuju zdravstvene probleme 14.12.2019.

14.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Metod lečenja depresije koji je podelio mišljenja psihijatara 14.12.2019.

14.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Zašto je dijabetes opasniji za žene nego za muškarce 14.12.2019.

14.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pet minuta skakanja dnevno korisno za žene u menopauzi 13.12.2019.

13.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Nova "pametna" kontaktna sočiva će moći da koriguju vid 13.12.2019.

13.12.2019.  |  Zdravlje

loader