Ručni radovi poboljšavaju mentalno zdravlje

Ručni radovi poboljšavaju mentalno zdravlje

Ručni radovi poboljšavaju mentalno zdravlje Izvor: Pixabay

Iako se pletenje obično smatra hobijem starijih osoba, ova aktivnost izuzetno je korisna za sve koji su pod stresom,koji su anksiozni ili imaju slične probleme.

Mnogi su se zainteresovali za istraživanje terapijske prirode ove ležerne aktivnosti koja uključuje iglu i pletivo.

Rezultati do kojih su došli britanski naučnici pokazuju da se 81 odsto ispitanika osećalo srećnije i opuštenije zahvaljujući pletenju.

Istraživači koji su svoju studiju objavili u naučnom magazinu “British Journal of Occupational Therapy” primetili su da postoji značajna veza između učestalosti ove aktivnosti i smirenosti, pri čemu su osobe koje često pletu imale bolju kognitivnu funkciju.

"Pletenje ima značajne psihološke i socijalne koristi koje mogu doprineti boljem i kvalitetnijem životu. I kod veštih pletilja, ali i kod onih koji se time bave kada požele da ispolje svoju kreativnost, ono ima terapeutski potencijal", navedeno je u studiji.

U Velikoj Britaniji su lekari ohrabrivani da pletenje propisuju kao preporuku svojim pacijentima, jer donosi korist i fizičkom zdravlju ljudi. Na primer, oni koji pate od artritisa rekli su da ih pletenje odvraća od hroničnog bola.

Pletenje kao sredstvo odvlačenja pažnje može pomoći i u smanjenju osećaja usamljenosti i izolacije, što je čest problem s kojim se susreću starije osobe. Pušači su također rekli da im pletenje pomaže u manjem konzumiranju cigareta, jer su im ruke tokom ove aktivnosti zauzete.

Klinički neuropsiholog Ketrin Karej Levisej izjavila je za CNN da su aktivnosti poput pletenja značajne jer istovremeno uključuju različita područja mozga - memoriju, raspon pažnje, vizuospacijalno procesuiranje, rešavanje problema i još mnogo toga.

Kako nas pletenje može učiniti srećnim?  

Poput mnogih aktivnosti, ono podrazumeva stvaranje nečega od početka, a to pokreće oslobađanje dopamina u mozgu. Na taj način primamo prirodni antidepresiv, odnosno na nemedicinski način stimulišemo centar nagrađivanja.

Iako se to može povezati i sa drugim kreativnim hobijima poput slikanja i pisanja, proces stvaranja kod pletenja i šivenja je drugačiji, odnosno manje spontan jer uglavnom uključuje pokrete koji se ponavljaju, a to može podići nivo serotonina u mozgu.

Ritmično ponavljanje pokreta smiruje previše aktivan um, ujednačava srčani ritam i usporava disanje. Sve zajedno čini da se osećamo dobro kako dok to radimo, tako i posle toga, jer završen posao nam pruža zadovoljstvo i podiže samopouzdanje.

Komentari (2)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

muzičar

I ne samo pletenje, već i sviranje nekog instrumenta. Sve što se radi rukama dobro je za mozak.

Marija

Koliko god sviranje na instrumentu moze biti terapeutsko, postoji bitna razlika izmedju mozdane reakcije na pletenje I sviranje. U osnovi je da pletenje se oslanja na minimalnu upotrebu visih mozdanih funkcija da repetitivnim pokretima prstiju stvori opipljivo delo nasih ruku sto nam donosi zadovoljstvo I osecaj ispunjenosti. Sviranje klavira zahteva ukljucenje visih mozdanih aktivnosti zbog samog procesa koordinacije pokreta prstiju I citanja nota.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Slušanje klasične muzike tokom operacija pomaže hirurzima da budu brži i tačniji 10.12.2019.

10.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Simpozijum o Ajurvedi i aromaterapiji 14. i 15. decembra u hotelu "Moskva" 10.12.2019.

10.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Tokom najveće zagađenosti vazduha ne boraviti na otvorenom, maske ne štite 10.12.2019.

10.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Masna i slatka hrana narušavaju pažnju i raspoloženje 10.12.2019.

10.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Način vezivanja kose može da dovede do njenog gubitka, ali i do glavobolja 09.12.2019.

09.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Ljudsko telo ne stari u kontinuitetu, već u fazama 09.12.2019.

09.12.2019.  |  Zdravlje

loader