Redovno vežbanje može umanjiti rizik od depresije

Redovno vežbanje može umanjiti rizik od depresije

Redovno vežbanje može umanjiti rizik od depresije Izvor: Pixabay.com

Vežbanje može da smanji rizik od depresije, čak i kod ljudi koji su genetski skloni ovom stanju, pokazala je nova studija.

"Naši nalazi ukazuju na to da fizički aktivna osoba ima potencijal da neutrališe dodatni rizik od budućih epizoda depresije kod osoba koje su genetski predisponirane za ovo stanje", kaže glavni autor studije Karmel Čoj, postdoktorski saradnik na odeljenju psihijatrije u Opštoj bolnici u Masačusetsu.

Studija je otkrila da određeni geni povećavaju rizik od depresije osobe, dok povećani nivo vežbanja u osnovi poništava taj genetski rizik.

Prema studiji, tokom četiri sata vežbanja nedeljno, učesnici su videli smanjenje rizika za novu epizodu depresiju u naredne dve godine za 17 odsto.

U novoj studiji, istraživači su analizirali informacije od skoro 8.000 učesnika kako bi bolje shvatili kako geni, životna sredina i životni stil ljudi utiču na njihovo zdravlje. U studiji su učestvovale osobe koje trenutno nisu depresivne.

Istraživači su otkrili da osobe sa visokim rizikom za razvoj depresije imaju 50 odsto veću šansu da dožive novu epizodu depresije u naredne dve godine, u poređenju sa onima sa niskim genetskim rizikom.

Otkriveno je da su osobe koje su bile fizički aktivne imale manje šanse da dožive novu epizodu depresije. I vežbe visokog intenziteta, poput trčanja, i vežbe niskog intenziteta, poput joge, povezane su sa smanjenim rizikom od depresije.

Ova studija nije dokazala da nedostatak vežbanja može direktno da izazove depresiju.

Komentari (3)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Ant

Ma kakvi ako si na sportu sa zgodnom cicom sta ce ti depresija .

Živko

Dosada vodi u depresiju. Previse vremena za sebe, koje tece u prazno. Ljudi koji su necime zaokupljeni nemaju vremena za depresiju

Dudule

pametnjakovic

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Otisak prsta može da otkrije korisnika narkotika, ali i upotrebu lekova 10:16 h

10:16 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Endometrioza, poremećaj o kome se retko govori, a od koga pate milioni žena 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Atipična anoreksija pogađa i gojazne i osobe sa normalnom telesnom težinom 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Nekvalitetan san može da poveća stres za 30 odsto 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Loši odnosi u porodici povećavaju rizik od hroničnih bolesti 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Malo sna, tablete, sedenje, meso - navike koje ugrožavaju rad bubrega 10.11.2019.

10.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Od 9.000 obolelih od multiple skleroze terapiju prima samo 1200 ljudi 10.11.2019.

10.11.2019.  |  Zdravlje

loader