Spor metabolizam je retko odgovoran za višak kilograma

Spor metabolizam je retko odgovoran za višak kilograma

Spor metabolizam je retko odgovoran za višak kilograma Izvor: Shutterstock

Gubitak kilograma nije tako jednostavan kao što zvuči. Za one koji to nisu probali, može delovati kao lak zadatak, jede se manje i više se kreće. Ali proces mršavljenja je ipak mnogo složeniji od toga.

Ponekad čak i nakon pravilne ishrane i intenzivnog treninga, osoba nije u stanju da izgubi kilograme. Uglavnom se za takvu situaciju traži krivac u sporom metabolizmu. Ali da li je zaista spor metabolizam taj koji ometa proces gubitka kilograma?

Šta je metabolizam?

Pod metabolizmom se podrazumevaju složeni biohemijski procesi kojima telo hranu i tečnost koju uzima pretvara u energiju.

To je neprekidan proces jer našem telu je konstantno potrebna energija za obavljanje osnovnih funkcija poput disanja, cirkulacije krvi, lučenja hormona i obnavljanja ćelija, čak i kada se odmaramo.

Količina energije koja je čoveku potrebna da bi organizam funkcionisao u fazi mirovanja naziva se bazalni metabolizam.

Nekoliko stvari je odgovorno za bazalni metabolizam:

Telesna težina: Ako su vaša telesna težina i mišićna masa veći, tada ćete sagorevati više kalorija, čak i u fazi mirovanja.

Pol: Muškarci gube više kalorija u odnosu na žene, jer imaju više masti i mišićne mase.

Godine starosti: Kako starite, bazalni metabolizam se smanjuje i sagorevaće manje kalorija.

Pored ovoga, koliko ste aktivni tokom dana i koliko vežbate, takođe utiče na vašu metaboličku brzinu. Na pitanje da li metabolizam utiče na vašu težinu, odgovor je - verovatno ne.

Pojava koja se zove spor metabolizam svakako postoji, ali se javlja u vrlo retkim slučajevima, i može da ometa proces mršavljenja.

Gubitak kilograma najviše zavisi od ishrane, vrste vežbi koje praktikujete, genetike, lekova koje uzimate, vaših navika spavanja i drugih stvari.

Metabolizam je prirodan proces i naše telo je načinjeno na način da uravnoteži metabolizam tako da zadovolji energetske potrebe tela. Kada jedete manje, vaše telo usporava procese metabolizma da bi se sačuvala energija.

Ako zaista mislite da vam je metabolizam spor i to na neki način ometa procesu gubitka kilograma, obratite se svom lekaru. U nekim slučajevima medicinska stanja kao što su hipotireoza i Kušingov sindrom mogu da uspore metabolizam i izazovu gojaznost.

Komentari (0)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Ljudi koji se stalno brinu su inteligentniji, tvrde stručnjaci 24.09.2020.

24.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Aplikacija za prestanak pušenja pomaže u prepoznavanju okidača 24.09.2020.

24.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Kompanija "Johnson & Johnson" počela treću fazu kliničkih ispitivanja vakcine 24.09.2020.

24.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Belgijska ministarka: Prva vakcina protiv korone najverovatnije od marta u EU 24.09.2020.

24.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Balkanska baza podataka sa informacijama o 4.000 retkih bolesti počela da radi 24.09.2020.

24.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Manjak T- ćelija uzrok povećanog rizika za kovid-19 kod starijih osoba 24.09.2020.

24.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pojedini oblici ponašanja kod dece mogu da ukažu na ozbiljne probleme 23.09.2020.

23.09.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Stručnjaci upozoravaju: Usamljenost bi mogla da poprimi razmere pandemije 23.09.2020.

23.09.2020.  |  Zdravlje

loader