Namirnice bogate vlaknima i jogurt povezani s manjim rizikom od razvoja raka

Namirnice bogate vlaknima i jogurt povezani s manjim rizikom od razvoja raka

Namirnice bogate vlaknima i jogurt povezani s manjim rizikom od razvoja raka Izvor: Shutterstock

Konzumiranje jogurta i namirnica bogatih vlaknima povezuje se sa smanjenim rizikom od razvoja raka pluća, pokazali su rezultati nove američke studije objavljeni u časopisu JAMA Oncology.

Naučnici podsećaju da je prednost konzumiranja namirnica bogatih vlaknima i jogurta, kao i njihov uticaj na zdravlje već utvrđen kada se radi o kardiovaskularnim bolestima i karcinomu digestivnog trakta, piše portal Science Daily.

Nova otkrića temelje se na analizi podataka iz studija koje su obuhvatile 1,4 miliona odraslih osoba iz Sjedinjenih Država te iz evropskih i azijskih zemalja. Ona upućuju na to da ovakva vrsta ishrane može delotvorno da spreči razvoj raka pluća.

Učesnici studije bili su podeljeni u pet grupa, zavisno o količini vlakana i jogurta koje su konzumirali. Kod onih među njima koji su konzumirali najviše spomenutih namirnica uočen je 33 posto manji rizik od razvoja karcinoma pluća u poređenju sa grupom koja nije konzumirala jogurt ni namirnice bogate vlaknima.

"Naša studija pruža snažne dokaze koje idu u prilog američkim Smernicama o isehrani za razdoblje 2015 - 2020, kojima se preporučuje isehrana bogata visokim udelom vlakana i jogurtom", rekla je jedna od autorka studije, dr Ksiao-Ou Šu koja se bavi istraživanjem raka u sklopu Programa za istraživanje epidemije karcinoma u Centru za rak Vanderbilt-Ingram.

"Tu smo inverznu povezanost primetili među aktuelnim i bivšim pušačima, ali i kod osoba koje nikada nisu pušile, te jednako među muškarcima i ženama i osobama različitog porekla", dodala je naučnica.

Šu je kazala da su za ovaj pozitivan učinak vlakana i jogurta na zdravlje odgovorna prebiotička svojstva namirnica (prebiotici su sastojci nekih namirnica koji podstiču rast korisnih mikroorganizama u crevima i garantuju zdrav i snažan razvoj crevne flore) i probiotičkim svojstvima jogurta koja mogu nezavisno ili sinergistički modulirati mikrobiom creva na kvalitetan način.

Autori studije su rezultate istraživanja objavili u stručnom časopisu JAMA Oncology.

POVEZANE VESTI

Komentari (1)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Ceca

Koje su to namirnice??

nirvana

Voce i povrce (posebno mahunarke) imaju veliki sadrzaj vlakana, takodje i zitarice. U kombinaciji sa jogurtom najbolje je voce, recimo da sami pravite milk sejk. Ja vam od srca preporucujem jogurt sa semenkama lana (mlevenim, 1-2 supene kasike) gde mozete dodati i druge semenke po izboru. Najbolje je da to bude dorucak. Potrazite na internetu listu najbogatijih ili se raspitajte kod lekara.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Srbija na vrhu liste smrtnosti od melanoma u Evropi 19.11.2019.

19.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Večita dilema - da li ispirati pastu posle pranja zuba 18.11.2019.

18.11.2019.  |  Zdravlje

loader