Hronična nesanica može da izazove depresiju

Hronična nesanica može da izazove depresiju

Hronična nesanica može da izazove depresiju Izvor: Shutterstock

Hronična nesanica može u ekstremnim slučajevima uzrokovati depresiju, upozoravaju stručnjaci.

"Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osećati slabo, malodušno i bespomoćno pred svojim problemom koji ih čeka uveče, a često postanu povučeni i napeti", kaže dr. Ulrih Voderholzer, specijalista psihosomatike i psihoterapije.

Sve su to rizični faktori za razvoj depresije, naglašava.

Stručnjaci nesanicu definišu kao teškoće kod usnivanja, spavanja ili ponovnog usnivanja nakon ranog buđenja najmanje tri noći nedeljno u najmanje mesec dana.

Nevolja kod depresije je što nesanica pogoršava depresiju i obrnuto i katkad hronična nesanica može da doprinese nastanku depresije ako već njom nije uzrokovana.

Kod ljudi koji pate od teskobnih poremećaja ili onih koji su trenutno pod jakim stresom češće su poteškoće usnivanja ili često buđenje noću i ponovno usnivanje.

Problem se smatra hroničnim ako potraje mesecima ili čak godinama.

Prvi je lek higijena spavanja, naglašava Voderholzer, što pre svega znači održavanje redovnog rasporeda spavanja.

Važno je i da okolina u kojoj spavate bude ugodna i opuštajuća.

"Ti su saveti vrlo učinkoviti ako se istrajno primenjuju, najmanje nedelju ili dva", kaže Volderholzer. "Većini ljudi to pomogne da bolje spavaju", dodaje.

Onima kojima to ne pomogne na raspolaganju su psihoterapija i lekovi.

POVEZANE VESTI

Komentari (1)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

sale ns

kakva nesanica i depresija ? stavite jednu biljku,zvanu kanabis ili konoplja,u vasu spavacu sobu...i zaboravite na nesanicu...spavacete kao beba ! ako ne pomogne,uzimajte jednu kap cbd ulja sa niskim % thc i sve je to proslost...mislim na nesanicu i depresiju !

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Manja mišićna masa može da prouzrokuje kardiovaskularne probleme 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pušenje tokom trudnoće povećava rizik od sindroma iznenadne smrti odojčadi 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Čovek s dijabetesom u istom riziku kao onaj koji je preležao srčani udar 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Svetski dan dijabetesa: Najčešći tipovi, kontrola i prevencija 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

U mastilima za tetovažu hemikalije koje mogu da izazovu rak 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Žene sa ovim zanimanjima imaju veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti 13.11.2019.

13.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Lekari upozorili: Psorijaza je mnogo više od kožnog oboljenja 13.11.2019.

13.11.2019.  |  Zdravlje

loader