Tuširanje hladnom vodom aktivira imuni sistem

Tuširanje hladnom vodom aktivira imuni sistem

Tuširanje hladnom vodom aktivira imuni sistem Izvor: Pixabay

Hladan tuš možda ne zvuči baš privlačno, ali može biti veoma koristan za zdravlje, kako za telo tako i za um.

Dovoljno je da se svakodnevno tuširate hladnom vodom, bar 30 sekundi, to aktivira imunološki, limfni i probavni sistem, ubrzava cirkulaciju i metabolizam.

Aktivira imuni sistam

Ako hladan tuš postane deo vaših redovnih navika, može poboljšati odgovor imunološkog sistema u borbi protiv bolesti.

Otkriveno je da izlaganje hladnoći potpomaže aktiviranje belih krvnih zrnaca, odnosno limfocita, u telu. Ove ćelije imaju veoma važnu ulogu u borbi protiv bolesti.

Smanjuje stres i podstiče osećaj sreće

Može zvučati čudno da hladan tuš može poboljšati naše raspoloženje, ali istraživanja su pokazala da su učesnici, koji su se svakodnevno tuširali hladnom vodom, bili bolje raspoloženi.

Istraživači veruju da je ovaj pozitivan uticaj posledica toga što hladna voda povećava nivo endorfina i serotonina.

Bolji je od kofeina

Temperaturni šok koji osećate zbog tuširanja hladnom vodom povećava broj otkucaja srca, što zauzvrat oslobađa i stimuliše cirkulaciju krvi kroz telo i povećava vašu budnost.

Poboljšava cirkulaciju limfe

Reguliše limfni sistem koji se sastoji od mreže limfnih sudova koje pomažu telu da se očisti od bakterija i mikroba. Kada se tuširate hladnom vodom, limfni sudovi se skupljaju i poboljšavaju protok limfe u telu, ukljanjajući tako nakupljene štetne materije.

Ubrzava metabolizam

Povećava aktivnost "smeđe masti", metabolički aktivne vrste masti koja troši energiju. Smeđa mast, za razliku od žute, ubrzava metabolizam i tako obezbeđuje manji rizik od gojaznosti.

Smanjuje bol i ubrzava oporavak

Izlaganje tela hladnoći jedna je od poznatih stvari koje sportisti često koriste kako bi umanjili bol i ubrzali oporavak. Veruje se da hladnoća smanjuje mišićni umor i bol i često se koristi za ublažavanje upale i mišićno-koštanih bolova kod stanja poput artritisa i fibromijalgije.

Poboljšava funkciju mozga

Imajući u vidu da hladan tuš povećava nivo endorfina i serotonina, nije čudno da to takođe poboljšava moć mozga i kognitivne funkcije.

POVEZANE VESTI

Komentari (4)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Masa

Krenite sa toplom. I smanjivajte toplu , povecavajte hladnu. Dok se telo ne opusti i ne privikne na potpunu hladnu vodu. Vremenom cete se naviknuti na tusiranje hladnom vodom.

Lenka

Vredi pokušati i jedno i drugo što da ne, i tuširanje hladnom vodom, i tu pecurku što je neko pomenuo u komentaru....

sabi

Vec se jezim kad pomislim na hladnu vodu, a kazu da je dobro tusiranje hladnom vodom. Ipak bi se ja radije opredelila za medicinsku gljivu Reishi pro100, koja se moze uzimati preventivno, a jaca imuni sistem, otklanja stres, poboljsava san, odrzava vitalnost i pomaze kod problema sa kozom.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Bakar može da uništi 99,9 odsto bakterija u roku od dva sata 01.06.2020.

01.06.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pandemija prekinula lečenje dijabetičara i pacijenata sa visokim pritiskom 01.06.2020.

01.06.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

FDA: Lečenje COVID-19 kombinacijom lekova i individualnim pristupom pacijentu 01.06.2020.

01.06.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Nos ima sopstveni mikrobiom, i možda ga je moguće promeniti 01.06.2020.

01.06.2020.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

"Korona detektivi" u SAD: Obučene osobe pratiće kontakte zaraženih virusom 31.05.2020.

31.05.2020.  |  Zdravlje

loader