Isprekidan san loše utiče na mozak i srce

Isprekidan san loše utiče na mozak i srce

Isprekidan san loše utiče na mozak i srce Izvor: Pixabay

Razni zvukovi, pa čak i oni prigušeni ponekad mogu dovesti do prekida spavanja. Mnogima od nas solidnih osam sati zna da bude nemoguća misija, nekima čak i šest sati neometanog sna zvuči kao fantazija.

Jedno istraživanje pokazalo je da isprekidan san ima negativan uticaj na zdravlje jednako kao i manjak sna.

"Puno znamo o uticaju spavanja na zdravlje, a sad smo saznali više informacija o uticaju isprekidanog spavanja", izjavio je Čarls Bae, stručnjak iz klinike Klivlend.  

Kako bi dobio što više saznanja o uticaju isprekidanog sna na zdravlje, Avi Sadeh, profesor na Univerzitetu za psihološke nauke u Tel Avivu, proučavao je 61 mladu osobu zahvaljujući aktigrafu, uređaju sličnom ručnom satu, koji je nadzirao njihovo spavanje.  

Prve večeri ispitanici su spavali čitavu noć. Sledećeg jutra su izvršili nekoliko zadataka za procenu kognitivnih sposobnosti i anketu pomoću koje je procenjeno njihovo raspoloženje.  

Druge večeri njihov san je bio prekinut zvonjavom mobilnog telefona. Jedni su nakon zvonjave morali da obave zadatke, a drugi su se vratili na spavanje, pa su sledećeg jutra obavili zadatke i rešavali anketu.  

Nakon večeri isprekidanog sna učesnici su imali problem sa koncentracijom i osećali su se krajnje neraspoloženo. Avi Sadeh i kolege su došli do saznanja da su oni sa isprekidanim snom jednako loše funkcionisali kao i oni koji su spavali samo četiri sata.  

"Isprekidani san utiče na koncentraciju i pamćenje. Verovatno mislite da je to očekivano, ali prethodna istraživanja nisu na ovaj način posmatrala uticaj isprekidanog sna. Osobe koje imaju isprekidan san imaju sporije vreme reakcije, probleme sa koncentracijom, sa donošenjima odluka, češće pate od depresije i više su osetljive na bol", izjavio je Avi Sadeh. 

Isprekidan san ima negativan uticaj na zdravlje, povećava krvni pritisak, a negativno utiče i na gubljenje kilograma. Osobama koje često imaju problema sa isprekidanim snom, profesor savetuje da ne uzimaju lekove na svoju ruku, već da se, zbog problema sa spavanjem, obrate lekaru.  

"Ljudima spavanje mora da bude prioritet", ističe profesor.

POVEZANE VESTI

Komentari (2)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

123...

Da li se pojam "isprekidan san" odnosi i na odlazak u toalet? Koliko ja znam, ne postoji mogucnost da se to izbegne...

Maja

Mi mame sa decom koja se bude nocu otprilike vise ni ne znamo sta je neprekinut san. I tako godinama. U kakvom li je stanju nase pamcenje, koncentracija itd.?

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Prvi porođaj u svemiru bi mogao da se dogodi do 2031. godine 16.10.2019.

16.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Zabrinjavajuće povećanje unosa suplemenata - vitamina i minerala 16.10.2019.

16.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Traume se nasleđuju, "epigenetski potpis" prenosi se na sledeće generacije 16.10.2019.

16.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Istraživanje: Žene koje pokušavaju da zatrudne trebalo bi da izbace kofein 15.10.2019.

15.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Kompanija Nectar osnovala "Nije svejedno" fondaciju 15.10.2019.

15.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Kako rana menopauza utiče na kardiovaskularni sistem 15.10.2019.

15.10.2019.  |  Zdravlje

loader