Faktori koji utiču na merenje krvnog pritiska

Faktori koji utiču na merenje krvnog pritiska

Faktori koji utiču na merenje krvnog pritiska Izvor: MYCHELE DANIAU/AFP

Krvni pritisak je merenje sile kojom krv pritiska zidove arterija dok putuje od srca do ostatka tela. Prema klinici Mejo, krvni pritisak od 120/80 smatra se normalnim. Sniženi krvni pritisak je obično niži od 90/60.

Visoki krvni pritisak (hipertenzija) povećava rizik od srčanog i moždanog udara. S druge strane, nizak krvni pritisak (hipotenzija) povećava rizik od: vrtoglavice, slabosti, nesvestice, oštećenja srca i mozga.

Ako vam je lekar predložio merenje krvnog pritiska kod kuće, verovatno će vam preporučiti da izvršite merenje ujutru pre jela. To je zbog toga što će nakon obroka očitavanje biti niže od uobičajenog.

Kada jedete, vaše telo usmerava dodatnu krv u stomak i tanko crevo. U isto vreme, krvni sudovi koji su udaljeni od vašeg probavnog sistema sužavaju se, a vaše srce kuca jače i brže.

Ova akcija održava protok krvi i krvni pritisak u vašem mozgu, ekstremitetima i drugim delovima tela. Ako krvni sudovi i srce ne reaguju pravilno na dodatnu krv usmerenu na vaš probavni sistem, dolazi do postprandijalne hipotenzije (pada krvnog pritiska posle jela). To može rezultirati sinkopom (nesvesticom), bolom u grudima, poremećajem vida ili mučninom. Prema Univerzitetu Harvard, postprandijalna hipotenzija pogađa do 33 odsto starijih ljudi.

Prema klinici u Klivlendu, post može pomoći kod snižavanja krvnog pritiska, ali može rezultirati i poremećajem ravnoteže elektrolita. To može učiniti srce sklonim aritmijama ili problemima sa brzinom otkucaja srca.

Na krvni pritisak možete uticati i dijetom. Ako imate visok krvni pritisak, možete ga sniziti menjajući ono što jedete. DASH dijeta ima malo zasićenih masti i holesterola i bogata je povrćem, voćem, mlečnim proizvodima sa malo masti i integralnim žitaricama.

Smanjenje natrijuma takođe može sniziti krvni pritisak i to za 5 do 6 mm Hg.

Na osnovu nedavnog istraživanja mediteranska ishrana takođe može sniziti krvni pritisak. Slična je sa DASH dijetom, ali sadrži više masti. Masnoća u mediteranskoj ishrani je pre svega mononezasićena masnoća iz orašastih plodova, semenki i maslinovog ulja.

Ako kod kuće merite krvni pritisak, postoji mnogo faktora koji mogu uticati na njegovo očitavnje.

Vežbanje

Krvni pritisak izmerite pre vežbanja, ili će doći do povišenih očitavanja.

Obroci

Kada ujutru merite krvni pritisak, činite to pre jela, jer varenje hrane može sniziti krvni pritisak. Ako prvo morate da jedete, sačekajte 30 minuta nakon jela pre nego što izvršite merenje.

Mokrenje

Puna bešika može vam dati uvećane rezultate očitavanja. Ispraznite bešiku pre merenja.

Alkohol, kofein i duvan

Za tačno čitanje sačekajte 30 minuta nakon konzumiranja alkohola, kofeina ili duvana, pa onda izmerite pritisak.

Odeća

Za tačno čitanje, ne stavljajte manžetnu preko odeće, stavite je direktno na kožu.

Temperatura

Ako vam je hladno, možda ćete dobiti čitanje veće od očekivanog.

Položaj

Za dosledne i uporedive rezultate, uvek koristite istu ruku i pravilno je postavite. Trebalo bi da se položi u nivou vašeg srca na sto. Leđa treba da budu ispravljena, a noge ne treba da budu prekrštene.

Stres

Da biste dobili što tačnije čitanje, izbegavajte stresne misli i sedite u udobnom položaju 5 minuta pre nego što obavite merenje.

Razgovor

Izbegavajte razgovor dok merite krvni pritisak, jer bi to moglo povisiti merenje. Ukoliko imate merač koji se postavlja na zglob ruke, nemojte čekati da se baterija istroši do kraja, već je menjajte češće, kako bi merenje bilo što tačnije.

POVEZANE VESTI

Komentari (2)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Nnb

Pritisak uglavnom 120/60, nekad sistolni ide do 130 a dijastolni jedva do 70, moze li neko da objasni kakav je ovo pritisak i da li utice na srce, arterije i mozak?

Maki

Meni skočio pritisak, kad sa trudnom suprugom čekam na pregled više od 4 sata, sramota, bruka

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Lečenje celijakije nanočesticama, nova nada za osobe sa ovim poremećajem 23.10.2019.

23.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Simptomi dijabetesa kod žena i muškaraca nisu isti 23.10.2019.

23.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Odlazak na spavanje odmah nakon jela nije najbolja odluka 22.10.2019.

22.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Žene u četrdesetim sve češće pate od poremećaja ishrane 22.10.2019.

22.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Selen - neophodan mineral koji organizam ne proizvodi 21.10.2019.

21.10.2019.  |  Zdravlje

loader