Nedostatak sna loše utiče na cirkulaciju

Nedostatak sna loše utiče na cirkulaciju

Nedostatak sna loše utiče na cirkulaciju Izvor: Shutterstock

Naučnici su već dugo svesni veze između nedovoljnog spavanja i lošeg kardiovaskularnog zdravlja. Međutim, kako tačno nedostatak adekvatnog sna može naškoditi cirkulaciji ostaje nejasno. Nova studija sada otkriva neke od potencijalnih mehanizama.

Dobar san tokom noći, koji podrazumeva neprekidno spavanje od 7 sati, presudan je za održavanje dobrog ukupnog zdravlja. Loš san narušava zdravlje i kratkoročno i dugoročno, prema dokazima brojnih studija.

Obezbeđivanjem kvalitetnog sna, ljudi mogu da utiču na jedan aspekt zdravlja, na kardiovaskularno zdravlje, tako što će obezbediti kvalitetan san. Nalazi ovogodišnjeg istraživanja pokazali su da spavanje manje od 6 sati tokom noći, može povećati rizik od nastanka ateroskleroze za čak 27 odsto.

Kako loš san podstiče vaskularne probleme

Ovogodišnja studija objašnjava kako dobar san može imati pozitivan uticaj na održavanje dobre cirkulacije, što doprinosi zdravlju arterija.

Istraživanje sa Univerziteta Kolorado u Bolderu preciziralo je potencijalni biološki mehanizam koji objašnjava drugu stranu medalje, kako nedostatak sna utiče na cirkulaciju i nagomilavanje masnih naslaga u arterijama (aterogeneza), što može povećati rizik od dobijanja moždanog ili srčanog udara.

Sedam sati sna za kardiovaskularno zdravlje

Zašto je potrebno baš 7 sati spavanja tokom noći?

"Nije u pitanju nikakav magičan broj, najverovatnije se radi o ljudskoj potrebi za sedmočasovnim spavanjem kako bi održali nivo važnih fizioloških regulatora", rekao je profesor Di Siza, jedan od autora studije.

Profesor Di Siza naglašava da nalazi nedavne studije potkrepljuju ono što studije spavanja konstantno potenciraju, a to je da kvalitet sna utiče na neočekivane aspekte zdravlja.

"Ne potcenjujte važnost dobrog sna", dodao je profesor.

Tagovi:

POVEZANE VESTI

Komentari (1)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

rade

Slazem se u potpunosti sa gore navedenim tekstom,dobar i cvrst san je itekako vazan...i ja sam imao los san,usled cestih budjenja koje su bile popracene glavoboljom.Desilo se slucajno da kupim pro100 magnetni anatomski jastuk i dal od tih magneta ili cega vec ja imam cvrst i veoma dobar san.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Previše spavanja ostavlja dugoročne posledice na zdravlje 08:26 h

08:26 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Prvi porođaj u svemiru bi mogao da se dogodi do 2031. godine 16.10.2019.

16.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Zabrinjavajuće povećanje unosa suplemenata - vitamina i minerala 16.10.2019.

16.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Traume se nasleđuju, "epigenetski potpis" prenosi se na sledeće generacije 16.10.2019.

16.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Istraživanje: Žene koje pokušavaju da zatrudne trebalo bi da izbace kofein 15.10.2019.

15.10.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Kompanija Nectar osnovala "Nije svejedno" fondaciju 15.10.2019.

15.10.2019.  |  Zdravlje

loader