Slabije konzumiranje voća i povrća odgovorno za kardiovaskularne bolesti

Slabije konzumiranje voća i povrća odgovorno za kardiovaskularne bolesti

Slabije konzumiranje voća i povrća odgovorno za kardiovaskularne bolesti Izvor: Ilustracija, Pixabay

Neadekvatno konzumiranje voća i povrća godišnje u svetu odgovorno je za više od dva miliona smrtnih slučajeva od posledica kardiovaskularnih bolesti.

Kako navodi "Sajens dejli", naučna studija pokazuje da je svaka sedma smrt od posledica kardiovaskularnih bolesti povezana sa nekonzumiranjem dovoljne količine voća, a svaka dvanaesta je posledica nekonzumiranja dovoljno povrća. 

Istraživači su zaključili da slabije konzumiranje voća i povrća svake godine u svetu dovodi i do 1,3 miliona smrtnih slučajeva od posledica moždanog udara.

Naučnici napominju da su voće i povrće bogati vlaknima, kalijumom, magnezijumom, antioksidansima i fenolima - sastojcima koji regulišu krvni pritisak i holesterol, dok bakteriološku floru u crevima održavaju zdravom i raznolikom. Osobe koje jedu više voća i povrća manje su podložne prekomernoj gojaznosti, što smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Istraživači su ustanovili da optimalan unos voća iznosi 300 grama dnevno, što je ekvivalent dvema manjim jabukama, a optimalan unos povrća dnevno, uključujući i mahunarke, iznosi 400 grama.

POVEZANE VESTI

Komentari (5)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Ђорђе

'Ајде!?

Ja

Isto tako, vecina voca je prepuna secera, sto nije nikako zdravo. Voce nema nikakvu prednost u odnosu na povrce, osim sto ima lepsi ukus

Келт

Тако је. Сви се нагојисмо од слатког воћа а не од презаслађених сокова, прерађених слаткиша и шећара скривеног у којекаквим прехрамбеним производима.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Neredovni seksualni odnosi kod muškaraca prouzrokuju zdravstvene probleme 14.12.2019.

14.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Metod lečenja depresije koji je podelio mišljenja psihijatara 14.12.2019.

14.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Zašto je dijabetes opasniji za žene nego za muškarce 14.12.2019.

14.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pet minuta skakanja dnevno korisno za žene u menopauzi 13.12.2019.

13.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Nova "pametna" kontaktna sočiva će moći da koriguju vid 13.12.2019.

13.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Visoki nivo masnoća u krvi može da ošteti organe 13.12.2019.

13.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Sprečite mučninu i vrtoglavicu kod "bolesti kretanja" 12.12.2019.

12.12.2019.  |  Zdravlje

loader