Slabije konzumiranje voća i povrća odgovorno za kardiovaskularne bolesti

Slabije konzumiranje voća i povrća odgovorno za kardiovaskularne bolesti

Slabije konzumiranje voća i povrća odgovorno za kardiovaskularne bolesti Izvor: Ilustracija, Pixabay

Neadekvatno konzumiranje voća i povrća godišnje u svetu odgovorno je za više od dva miliona smrtnih slučajeva od posledica kardiovaskularnih bolesti.

Kako navodi "Sajens dejli", naučna studija pokazuje da je svaka sedma smrt od posledica kardiovaskularnih bolesti povezana sa nekonzumiranjem dovoljne količine voća, a svaka dvanaesta je posledica nekonzumiranja dovoljno povrća. 

Istraživači su zaključili da slabije konzumiranje voća i povrća svake godine u svetu dovodi i do 1,3 miliona smrtnih slučajeva od posledica moždanog udara.

Naučnici napominju da su voće i povrće bogati vlaknima, kalijumom, magnezijumom, antioksidansima i fenolima - sastojcima koji regulišu krvni pritisak i holesterol, dok bakteriološku floru u crevima održavaju zdravom i raznolikom. Osobe koje jedu više voća i povrća manje su podložne prekomernoj gojaznosti, što smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Istraživači su ustanovili da optimalan unos voća iznosi 300 grama dnevno, što je ekvivalent dvema manjim jabukama, a optimalan unos povrća dnevno, uključujući i mahunarke, iznosi 400 grama.

POVEZANE VESTI

Komentari (5)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Ђорђе

'Ајде!?

Ja

Isto tako, vecina voca je prepuna secera, sto nije nikako zdravo. Voce nema nikakvu prednost u odnosu na povrce, osim sto ima lepsi ukus

Келт

Тако је. Сви се нагојисмо од слатког воћа а не од презаслађених сокова, прерађених слаткиша и шећара скривеног у којекаквим прехрамбеним производима.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Osobe koje vežbaju u isto vreme svakog dana doslednije sprovode zacrtano 18.07.2019.

18.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

SZO proglasila epidemiju ebole u Kongu za globalnu zdravstvenu pretnju 17.07.2019.

17.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Nemačka uvodi obaveznu vakcinaciju protiv malih boginja za decu i zaposlene 17.07.2019.

17.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

UNAIDS: Oko 770.000 ljudi umrlo tokom 2018. od bolesti povezanih sa sidom 16.07.2019.

16.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

SZO: Industrijska hrana za bebe ima previše šećera 15.07.2019.

15.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Deset ozbiljnih simptoma zbog kojih se treba obratiti lekaru 11.07.2019.

11.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Gosti N1: Dojenje je temelj budućeg zdravlja deteta, najbolji početak za život 05.07.2019.

05.07.2019.  |  Zdravlje

loader