Kada treba leći i koliko spavati za savršen izgled

Kada treba leći i koliko spavati za savršen izgled

Kada treba leći i koliko spavati za savršen izgled Izvor: Pixabay (ilustracija)

Naučnici su utvrdili da san koji traje 9 sati i 10 minuta ima optimalan učinak na fizički izgled, da kožu čini blistavijom, da su oči manje mutne, a ten s vremenom postaje blistaviji.

Ako želite da odlazak na počinak ima maksimalne efekte "beauty sleepa", optimalno vreme za odlazak u krevet je 21:45, a najbolje za buđenje 6:55 minuta.

Dakle, najbolji učinak za vaš fizički izgled imaće prosečan san od 9 sati i 10 minuta, prenose 24sata.hr.

Utvrdili su to britanski naučnici, na osnovu istraživanja o učincima dužine sna na fizički izgled, koje su sprovodili za britansku kompaniju Sealy UK, koja se bavi proizvodnjom i prodajom kreveta.

Kod ispitanika koji su spavali 9 sati i 10 minuta primećeno je da im je koža blistavija i da imaju bistriji pogled i uopšte  bolji ten.

Iako je vreme odlaska u krevet mnogo ranije nego na koje je većina odraslih ljudi navikla, stručnjak za spavanje Nejl Robinson kaže kako mnogi troše puno novca da bi izgledali i osećali se dobro, a zaboravljaju da kvalitetniji noćni san čini čuda za naš celokupni izgled. "Pritom treba uzeti u obzir i kvalitet sna i učiniti sve što je moguće kako biste stvorili okruženje u kom možete prijatno i mirno da spavate", istakao je on za britanski Miror.  

Komentari (9)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

nifht owl

Ako spavam više od 5 sati nije mi dobro. Inače preguram dan i sa tri , četiri sata. Možda dva puta godišnje odspavam po 7 , 8 sati. Ne mislim da je zdravo i dobro, ali je tako. Inače ljudi se dele na sove i ševe, kad je spavanje u pitanju.

Tarantino

Dobro 9 sati i 10 minuta, a koliko sekundi?

GLE

Gluposti! Naš vodja ne spava nikako i samo crnči pa eno kao dečkić!

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Manja mišićna masa može da prouzrokuje kardiovaskularne probleme 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Pušenje tokom trudnoće povećava rizik od sindroma iznenadne smrti odojčadi 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Čovek s dijabetesom u istom riziku kao onaj koji je preležao srčani udar 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Svetski dan dijabetesa: Najčešći tipovi, kontrola i prevencija 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

U mastilima za tetovažu hemikalije koje mogu da izazovu rak 14.11.2019.

14.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Žene sa ovim zanimanjima imaju veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti 13.11.2019.

13.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Lekari upozorili: Psorijaza je mnogo više od kožnog oboljenja 13.11.2019.

13.11.2019.  |  Zdravlje

loader