Kada treba leći i koliko spavati za savršen izgled

Kada treba leći i koliko spavati za savršen izgled

Kada treba leći i koliko spavati za savršen izgled Izvor: Pixabay (ilustracija)

Naučnici su utvrdili da san koji traje 9 sati i 10 minuta ima optimalan učinak na fizički izgled, da kožu čini blistavijom, da su oči manje mutne, a ten s vremenom postaje blistaviji.

Ako želite da odlazak na počinak ima maksimalne efekte "beauty sleepa", optimalno vreme za odlazak u krevet je 21:45, a najbolje za buđenje 6:55 minuta.

Dakle, najbolji učinak za vaš fizički izgled imaće prosečan san od 9 sati i 10 minuta, prenose 24sata.hr.

Utvrdili su to britanski naučnici, na osnovu istraživanja o učincima dužine sna na fizički izgled, koje su sprovodili za britansku kompaniju Sealy UK, koja se bavi proizvodnjom i prodajom kreveta.

Kod ispitanika koji su spavali 9 sati i 10 minuta primećeno je da im je koža blistavija i da imaju bistriji pogled i uopšte  bolji ten.

Iako je vreme odlaska u krevet mnogo ranije nego na koje je većina odraslih ljudi navikla, stručnjak za spavanje Nejl Robinson kaže kako mnogi troše puno novca da bi izgledali i osećali se dobro, a zaboravljaju da kvalitetniji noćni san čini čuda za naš celokupni izgled. "Pritom treba uzeti u obzir i kvalitet sna i učiniti sve što je moguće kako biste stvorili okruženje u kom možete prijatno i mirno da spavate", istakao je on za britanski Miror.  

Komentari (9)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

nifht owl

Ako spavam više od 5 sati nije mi dobro. Inače preguram dan i sa tri , četiri sata. Možda dva puta godišnje odspavam po 7 , 8 sati. Ne mislim da je zdravo i dobro, ali je tako. Inače ljudi se dele na sove i ševe, kad je spavanje u pitanju.

Tarantino

Dobro 9 sati i 10 minuta, a koliko sekundi?

GLE

Gluposti! Naš vodja ne spava nikako i samo crnči pa eno kao dečkić!

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Nemačka uvodi obaveznu vakcinaciju protiv malih boginja za decu i zaposlene 14:30 h

14:30 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

UNAIDS: Oko 770.000 ljudi umrlo tokom 2018. od bolesti povezanih sa sidom 16.07.2019.

16.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

SZO: Industrijska hrana za bebe ima previše šećera 15.07.2019.

15.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Deset ozbiljnih simptoma zbog kojih se treba obratiti lekaru 11.07.2019.

11.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Gosti N1: Dojenje je temelj budućeg zdravlja deteta, najbolji početak za život 05.07.2019.

05.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Stručnjaci otkrivaju kada treba naneti kremu sa zaštitnim faktorom 05.07.2019.

05.07.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Super kajsije: Čuvaju vid, štite od dijabetesa i srčanih oboljenja 05.07.2019.

05.07.2019.  |  Zdravlje

loader