Stresan posao i nekvalitetan san smrtonosna kombinacija za ljude s hipertenzijom

Stresan posao i nekvalitetan san smrtonosna kombinacija za ljude s hipertenzijom

Stresan posao i nekvalitetan san smrtonosna kombinacija za ljude s hipertenzijom Izvor: MYCHELE DANIAU/AFP

Stresan posao u kombinaciji s nekvalitetnim snom povezan je s trostruko većim rizikom od kardiovaskularne smrti kod zaposlenih s visokim krvnim pritiskom, zaključili su naučnici.

Od ranije je poznato da stres povezan s poslom ne čini dobro organizmu kao ni nekvalitetan san. I stres i premalo sna sami po sebi nose sve vrste zdravstvenih rizika, ali za ljude koji boluju od hipertenzije ta je kombinacija još opasnija.

Kod osoba s visokim pritiskom koje loše spavaju i pod stresom su na poslu, rizik od kardiovaskularne smrti trostruko je veći, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u stručnome časopisu European Journal of Cardiology (Evropski žurnal kardiologije), a prenosi portal TreeHugger.

"Ako ste na poslu po stresom, spavanje bi moglo da vam pomogne da se od toga oporavite. Nažalost, loš san i stres na poslu često idu ruku pod ruku, a kada su u kombinaciji s hipertenzijom učinak je još toksičniji", rekao je jedan od autora studije Karl Hajnc Ladvig iz nemačkog Centra za istraživanje životne sredine i zdravlja i Medicinskog fakulteta Tehničkog univerziteta u Minhenu.

Ovo je prva studija koja je istražila na koji način stres na poslu i loš san doprinose preuranjenoj smrti od kardiovaskularnih bolesti kod zaposlenih s visokim pritiskom.

Studijom je bilo obuhvaćeno 1.959 radnika starosti od 25 do 65 godina. Svi su imali hipertenziju, ali se kod njih nisu razvile kardiovaskularne bolesti ni dijabetes. U poređenju s onima koji nisu obavljali stresan posao i dobro su spavali, kod osoba s oba rizična faktora evidentirana je triput veća verovatnost od srčane smrti.

Kod osoba opterećenih stresom na poslu zabeležen je 1,6 puta veći rizik od preuranjene smrti, a kod osoba s poremećajem spavanja bio je 1,8 puta veći.

Definicija stresa na poslu je zanimljiva: visoko zahtevan posao i mala kontrola. Drugim rečima, radna mesta na kojima su velika očekivanja, ali radnici nemaju ovlašćenja za donošenje odluka.

"Ako imate visoke zahteve ali i veliku kontrolu, što znači da možete da donosite odluke, to može biti čak i pozitivno za zdravlje", rekao je Ladvig. "Ali štetno je ako ste zarobljeni u stresnoj situaciji koju ne možete promeniti."

Kao definicija lošeg sna navode se problemi s uspavljivanjem i održavanjem kontinuiteta spavanja. "Održavanje kontinuiteta spavanja najčešći je problem kod ljudi koji imaju stresan posao", rekao je Ladvig. "Oni se bude u 4 sata ujutro kako bi išli u toalet i vraćaju se u krevet razmišljajući o tome kako rešiti neke stvari na poslu."

"Svako od tih stanja je samo po sebi rizičan faktor... a jedan povećava rizik od drugog. Fizička aktivnost, zdrava prehrana i strategije opuštanja važni su jednako kao i smanjenje visokog pritiska lekovima ako su oni potrebni", istaknuo je Ladvig.

POVEZANE VESTI

Komentari (5)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Gordana

Posao da ostavim ne smem, s obzirom da sam jedini zaposlen član porodice, a o zdravoj ishrani mogu samo da sanjam pošto mi je plata 30.000 dinara. Naučite me molim Vas da pod ovim uslovima sauvam zdravlje.

Gille

Ako imate slicnih problema, obratite paznju na jednu rec u tekstu, koja je uzrok stresa: "OCEKIVANJA".

Hmmmm

Meni su ljudi uzrok svog stresa... sve ih manje podnosim, sve mi teze pada da ustajem i da gledam glupe ljude svaki dan...

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Simptomi koji mogu da ukažu na srčani udar i do mesec dana ranije 10:24 h

10:24 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Nova nada za osobe koje pate od migrene, a imaju kardiovaskularne probleme 20.11.2019.

20.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Radojičić: Tiršova 2 na kraju Deligradske, izgradnja počinje na proleće 2020. 20.11.2019.

20.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Veganska ishrana može imati loš uticaj na zdravlje zuba 20.11.2019.

20.11.2019.  |  Zdravlje

loader