Popodnevno dremanje dobro za snižavanje krvnog pritiska

Popodnevno dremanje dobro za snižavanje krvnog pritiska

Popodnevno dremanje dobro za snižavanje krvnog pritiska Izvor: Morgue File/Ilustracija

Dobre vesti za ljubitelje poslepodnevnog spavanja. Po podacima iznetim na godišnjoj konferenciji Evropskog kardiološkog društva održanoj u Londonu, ono se povezuje sa sniženim krvnim pritiskom i uteče na smanjenje rizika od srčanog udara i ostalih kardiovaskularnih bolesti, prenosi portal IFLScience.

U studiji je ispitano gotovo 400 muškaraca i žena srednjih godina s hipertenzijom, stanjem za vreme kojeg je krvni pritisak neprestano neuobičajeno visok.

Istraživanje je pokazalo da je kod osoba koje imaju običaj poslepodne da odspavaju, 24-satni gornji krvni pritisak prosečno bio za pet odsto niži u poređenju s pacijentima koji nisu spavali posle podne.

I premda se ta razlika na prvi pogled čini malenom, voditelj studije Manolis Kalistratos je na konferenciji za novinare rekao da čak i "sniženje pritiska od 2 mm Hg smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za 10 odsto".

Ustanovljeno je da popodnevno spavanje smanjuje gornji krvni pritisak za 3 mm Hg po svakome satu spavanja, što je prosečno 5 mm Hg tokom popodnevnoga sna, a za poređenje, mala doza antihipertenzivnih lekova gornji krvni pritisak smanjuje za 5 do 7 mm Hg.

Još jedan podatak koji ide u prilog onima koji posle podne vole da dremnu - studija je pokazala da je duži san povezan s većim sniženjem krvnoga pritiska. Utvrđeno je da jedan sat sna daje najbolje rezultate.

Kalistratos je primetio i nekoliko ograničenja studije kojima bi se trebali 'pozabaviti' oni koji će u budućnosti sprovoditi istraživanja u ovoj oblasti.

"Nažalost, posle podnevno spavanje je navika koja danas predstavlja privilegiju za veliki broj ljudi koji svakodnevno rade od devet do pet ili kasnije, a i dnevna rutina je intenzivnija", kazao je Kalistratos.


Tagovi:

POVEZANE VESTI

Komentari (3)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Kostica

Ono, kad se najedeš, pa samo odbauljaš do troseda ili prve relativno horizontalne površine. Ceo Mediteran, cela Azija, Latinska Amerika, praktikuju taj dnevni odmor, odnosno sijestu. Praktikovali su ga i antički narodi, sama reč 'siesta' dolazi još iz latinskog. I životinje se odmaraju popodne. Tri hiljade godina ceo svet to radi, i sad se našli ovi da pronalaze rupu na saksiji. A da vi, gospodo, malo dremnete posle ručka, valja se.

������

Pise li nesto za spavanje na radnom mestu?

Draza

naučnici preporučuju bar dva sata sna na radnom mestu ako ste u javnom preduzeću. Ako ste kod privatnika, pazite da ne budete uspavani od istog.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

POPULARNO NA DRUŠTVENIM MREŽAMA

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Italijanski dečak rođen dva meseca nakon svog brata blizanca 20.04.2019.

20.04.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Nestorović: Sezona polenske alergije sve duža, terapija nije efikasna 100 posto 19.04.2019.

19.04.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Srbija osma po negativnom natalitetu, svaki peti par ima problem sa sterilitetom 18.04.2019.

18.04.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

SZO: Tri puta više slučajeva morbila nego u istom periodu prošle godine 17.04.2019.

17.04.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Istraživanje: I jedno piće dnevno povećava rizik od moždanog udara 16.04.2019.

16.04.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Zaštitnik građana utvrdio da je KCV narušio prava pacijenta 11.04.2019.

11.04.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Dr Dimitrijević: Depresija se širi kao španski grip 10.04.2019.

10.04.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

U igračkama pronađeni toksični ftalati, kako da znate koje da izbegavate 08.04.2019.

08.04.2019.  |  Zdravlje

loader