Naučnici: Od veštačkih zaslađivača ni koristi, ni štete

Naučnici: Od veštačkih zaslađivača ni koristi, ni štete

Naučnici: Od veštačkih zaslađivača ni koristi, ni štete Izvor: Pixabay (ilustracija)

Od veštačkih zaslađivača koji se najčešće koriste kao zamena za šećer nema neke velike koristi, ali ni štete, tvrde naučnici.

Analizu mnogobrojnih istraživanja na tu temu naručila je Svetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi sastavila smernice za upotrebu veštačkih zaslađivača, poput stevije i aspartama.

"Nažalost, nemamo dovoljno podataka za konačne zaključke o tome koriste li ili štete organizmu veštački zaslađivači", rekao je naučnik Jerg Merpol sa Univerziteta u Frajburgu.

"Iako je mnogo naučnih radova na tu temu, u njima nema mnogo konzistentnosti", dodao je.

Ujedno, dodao je, većina tih istraživanja nije bila opsežna, zbog čega smatra da je potrebno "tu temu bolje istražiti".

Merpol i kolege analizirali su učinak veštačkih zaslađivača na važna zdravstvena pitanja, poput telesne težine i nivoa šećera u krvi. Kao izvore su naveli 56 studija o toj temi. Zaključke su objavili u časopisu BMJ.

Neke manje studije upućivale su na to da je korišćenje veštačkih zaslađivača malo poboljšalo indeks telesne mase (BMI) korisnika i donekle im smanjilo nivo šećera u krvi. 

Podaci o 318 učesnika istraživanja pokazali su da su korišćenjem veštačkih zaslađivača dnevno unosili 254 kalorije manje od onih koji su konzumirali šećer, a istovremeno je to rezultiralo gubitkom telesne težine u iznosu od nešto manje od pola kilograma. 

Premda su različite studije upućivale na opasnosti veštačkih zaslađivača, sveukupan je zaključak da je ključ njihovog korišćenja u umerenosti i u količini. Ako se veštački zaslađivači konzumiraju u preporučenim količinama, opasnosti za zdravlje nema.

Mišel Far, američka nutricionistkinja savetuje da je u nastojanju da se izgubi telesna težina mnogo bolje okrenuti voću i povrću i nemasnoj hrani.

Veštački zaslađivači mogu koristiti eventualno onima koji piju mnogo gaziranih i zaslađenih napitaka, rekla je Far.

"Za većinu ljudi verovatno nema neke velike koristi od veštačkih zaslađivača", rekao je Aziz Alkatib, kardiolog u detroitskoj bolnici. 

"Ipak za pojedince koji konzumiraju mnogo šećera, posebno u obliku gaziranih pića, nekalorični veštački zaslađivači verovatno su zdravija opcija", rekao je. 

Dakle, kafu možete zasladiti običnim šećerom, jer jedna kesica sadrži svega 15 kalorija, što ne bi trebalo da predstavlja problem ako je ostatak vaše ishrane uravnotežen i ne sadrži mnogo dodatih šećera.

U prilog ovom savetu ide i činjenica da je preporučena dnevna količina šećera 25 grama, dok jedna kesica sadrži svega pet grama. Ako su veštački zaslađivači još vaš izbor, pripazite da ne preterate s unosom šećera kada je reč o ostalim obrocima.

Tagovi:

POVEZANE VESTI

Komentari (4)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

part-time vegan

Godinama čitam da su štetni. Aspartam su povezivali sa raznim bolestima čak i sa MS-om. Stevija, bila i prirodna je čudan zaslađivač kad sa jednom kapi zasladite 200kg hrane. Ako ništa drugo držite se smeđeg šećera.

Slave

Smedji šećer je - šećer. Bez mistifikacije.

Ja

Stevija je prirodni zaslađivač

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Efekat probiotika na imunitet može da zavisi od pola 11.12.2019.

11.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Slušanje klasične muzike tokom operacija pomaže hirurzima da budu brži i tačniji 10.12.2019.

10.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Simpozijum o Ajurvedi i aromaterapiji 14. i 15. decembra u hotelu "Moskva" 10.12.2019.

10.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Tokom najveće zagađenosti vazduha ne boraviti na otvorenom, maske ne štite 10.12.2019.

10.12.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Masna i slatka hrana narušavaju pažnju i raspoloženje 10.12.2019.

10.12.2019.  |  Zdravlje

loader