Manjak vode u telu remeti - jasno razmišljanje

Manjak vode u telu remeti - jasno razmišljanje

Manjak vode u telu remeti - jasno razmišljanje Izvor: Pixabay

Čak i umerena dehidriranost može poremetiti vašu sposobnost da jasno razmišljate, pokazalo je novo američko istraživanje.

Naučnici su utvrdili da gubitak tečnosti koji odgovara dva odsto težine sportista za rezultat ima poremećaje kognitivnih funkcija. Čak i takva blaga do umerena dehidriranost vodi do poremećaja pažnje i otežanih sposobnosti donošenja odluka, prema radu objavljenom u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise.

Naučnici su utvrdili da je dehidriranost posebno stvarala probleme u zadacima koji zahtevaju pražnju, motoričku koordiniranost i takozvanu izvršnu funkciju koja uključuje na primer snalaženje na zemljopisnim kartama, pravopis, računanje ili korekturu tekstova.

“Već znamo da fizička spremnost pati kad se pređe prag od dva odsto telesne mase, posebno nakon vežbanja u toplom okruženju”, kaže istraživač Mindi Milard-Staford, profesorka na faklutetu bioloških nauka instituta za tehnologiju u Džordžiji.

“Stoga se postavilo pitanje što se događa u mozgu uz isti gubitak tečnosti što je prilično često kod ljudi koji su aktivni ili rade na otvorenom. Kao što je ćelijama mišića potrebna voda, tako je potrebna i ćelijama našeg mozga".

Učinci takve dehidracije nisu bili dramatični, ali su rasli s rastom dehidriranosti, kaže Milard-Staford.

Nova studija nije prva koja istražuje učinke dehidriranosti na kognitivne funkcije ali ranije su imale protivrečne rezultate jer je bilo obuhvaćeno malo ispitanika. Stoga je Milard-Staford svojim istraživanjem obuhvatila ranija 33 istraživanja s ukupno 413 odraslih osoba.

U okviru tih istraživanja ispitanici bi nakon fizičkih telesnih aktivnosti po toplom vremenu i uz uskraćivanje tečnosti izgubili od jedan do šest odsto težine.

Doktor Ronald Rot, profesor hitne medicine s medicinskog fakulteta Univerziteta u Pitsburgu koji nije bio uključen u istraživanje ocenjuje da je pravi trenutak za takve studije zbog globalnog otopljavanja i podseća vikend-sportiste i one predanije koliko je važno uzimati dovoljno tečnosti.

“Mislim da ovo osnažuje nešto što smo i inače smatrali tačnim”, kaže on. Poruka je - što ste više dehidrirani to manje britko um radi i vaše sposobnosti donošenja odluka brzo stradaju.

Rot podseća da su simptomi dehidriranosti opšta nemoć, slabost mišića, smanjeno lučenje urina, zbunjenost.

Za toplije dane preporučuje da se unapred napravi plan vežbanja kako dehidriranost ne bi dovela do pogrešnih odluka.

Rot upozorava i da ne treba konzumirati prevelike količine vode jer to može dovesti do opasnog stanja - hiponatremije.

“Važno je znati dobro uravnotežiti unos i gubitak tečnosti", kaže on i upućuje na jednostavan način - kontrolisati boju urina koja je vrlo svetla ako se unosi previše vode, a intenzivna i tamnije žuta ako je urin koncentrisan, odnosno ako je osoba dehidrirana.


POVEZANE VESTI

Komentari (1)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Paor

Kako god da pročitam o nekim raznoraznim istraživanjima uvek u svetu su to neka američka istraživanja vrlo malo ima objava da i druge zemlje nešto rade i istažuju! Pa za nauku nisu samo amerikanci merodavni na zemljinu kuglu.

* Sva polja su obavezna

POPULARNO NA DRUŠTVENIM MREŽAMA

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Fabrici: Novi hirurški blok uveo zdravstveni sistem Vranja u 21. vek 22.02.2019.

22.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Na prvom mestu patnja deteta obolelog od retke bolesti, a ne trošak države 22.02.2019.

22.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Zagađenje u Srbiji alarmantno, a Strategija zaštite vazduha i dalje na čekanju 21.02.2019.

21.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Lončar: Osim u Vranju, svuda smanjen broj obolelih od gripa 19.02.2019.

19.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Uskoro onlajn čet na sajtu "Laze Lazarević" u cilju prevencije samoubistava 18.02.2019.

18.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Jakovljević o nadrilekarstvu: Svi ti prevaranti hvataju u haosu 18.02.2019.

18.02.2019.  |  Zdravlje

loader