Za mršavljenje je bitnije šta jedete nego koliko vežbate

Za mršavljenje je bitnije šta jedete nego koliko vežbate

Za mršavljenje je bitnije šta jedete nego koliko vežbate Izvor: Shutterstock

Ako želite smršati mnogo je važnije šta jedete, nego koliko vežbate. Naučnici kažu i da je najbolja ishrana ona s najmanje ugljenih hidrata.

Naime, naučnici sa univerziteta Harvard otkrili su u poslednjem istraživanju da je ishrana s malo ugljenih hidrata odličan saveznik u gubljenju viška kilograma - oni koji su bili na ovom režimu izgubili su do pet kilograma više za isto vreme.

Najdelotvornije da obavezno izbacite iz ishrane hleb, a sve pojačate i dodatno "podmažete" maslinovim uljem.

Takođe, još jedna studija o navikama u ishrani pokazala je da oni koji na dijeti jedu manje od 40 grama ugljenih hidrata gube mnogo efikasnije masne naslage.

POVEZANE VESTI

Komentari (25)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

DraganNS

@Dragan Poštovani imenjače. Maslinovo ulje nije "nezasićeno" masnim kiselinama. Tako nešto ne postoji. Ono sadrži mono-nezasićene masne kiseline. To je svakako bolje od zasićenih kiselina ali je i dalje štetno za krvne sudove i vodi ka arterosklerozi. Apsolutno sva ulja su loša za srce i krvne sudove. Maslinovo ulje nije zdravo i ne doprinosi ničemu, ono je samo manje štetno. Kao cigarete sa manje nikotina i katrana. Manje su štetne ali i dalje vode ka raku pluća. Sve studije sprovedene na ljudima i primatima pokazuju ovo. Ja to vrlo dobronamerno kažem jer je ozbiljna stvar u pitanju. Ljudi konzumiraju maslinovo ulje bezbrižno neznajući da je zapravo štetno kao i svako ulje.

Free

Vežbala sam i oslabila nisam. Ali kada sam izgubila apetit oslabih za čas. Jela sam i hleb, ništa nisam menjala samo sam jela manje. Prosto i jednostavno. Vežbati zbog zdravlja, a dokazano je (na miševima, Ok.) da manji unos kalorija produžava životni vek. Tako da kombinujmo.

Srbifornikacija.

Što više sexa,to bolje...

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

POPULARNO NA DRUŠTVENIM MREŽAMA

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Kipar legalizovao upotrebu kanabisa u medicinske svrhe 15.02.2019.

15.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Dr Lazić: Rak je izlečiv, tri četvrtine obolele dece u Srbiji pobedi bolest 15.02.2019.

15.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Donacija američke NVO Savezu paraplegičara i kvadriplegičara Srbije 15.02.2019.

15.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

"Nova" hrana sve više u upotrebi, distributeri da se usaglase sa propisima 14.02.2019.

14.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

NURDOR: Država da nas više uvažava, naš jedini program je što više izlečene dece 14.02.2019.

14.02.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Psihijatar: Anksioznost teža od fizičkog bola, ali se uspešno prevazilazi 08.02.2019.

08.02.2019.  |  Zdravlje

loader