Fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije

Fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije

Fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije Izvor: Pixabay.com

Tim australijskih stručnjaka je sproveo istraživanje koje je pokazalo da fizička aktivnost u značajnoj meri pomaže u borbi protiv depresije.

U studiji objavljenoj "American Journal of Psychiatry", koja je trajala 11 godina, učestvovalo je više od 22.000 zdravih osoba. Oni su na početku i na kraju istraživanja odgovarali na pitanja u vezi sa svojim psihičkim zdravljem i upražnjavanjem fizičkih aktivnosti.

Na početku istraživanja, 12 odsto ispitanika je kazalo da ne vežba, dok su ostali vežbali do 30 minuta, a neki i više od četiri sata nedeljno. Narednih deset godina sedam odsto pomenutih ispitanika pokazalo je simptome depresije, dok se anksioznost pojavila kod devet odsto ispitanika.

Rezultati istraživanja su pokazali da su ljudi koji su izjavili da nisu vežbali imali 44 odsto veće šanse da obole od depresije u poređenju sa osobama koje su rekle da vežbaju sat do dva nedeljno.

Međutim, kod osoba koje su vežbale duže od dva sata nedeljno nije pronađen nikakav dodatni pozitivni uticaj fizičkih aktivnosti na psihičko stanje. Australijski stručnjaci su istakli da bi 12 odsto slučajeva depresije moglo biti sprečeno samo vežbanjem, ukoliko je njihova hipoteza tačna.

Naučnici su poručili da preporučuju bavljenje fizičkim aktivnostima, jer one kontrolišu druge potencijalne faktore za razvoj psihičkih oboljenja poput starosti, pušenja, konzumiranja alkohola i indeksa telesne težine.


Komentari (7)

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Halonen

"Ponekad, nije stvar u zdravlju ili pravljenju mišića. Teretana je terapija." Usmeravanje koncentracije na određeni cilj. Posvećivanje vremena samom sebi. Divljenje rezultatima posle nekoliko meseci. Samopoštovanje. Ponos, jer si pobedio svog najvećeg neprijatelja: sebe. Odlučnost. Istrajnost. Sreća i zahvalnost, jer si svoje telo oformio isključivo po svojoj volji. Teretana je moja terapija. Neka bude i tvoja.

Duško

Ja sam fitnes trener! Ako ne znate kako, ja cu vas motivisati.... U početku svakom treba trener.

Jole

Upravo sam sebe teram.Udomio sam i psa pa setamo.Posto lekove ne mogu da izdrzim sa nus efektima a psihoterapija je za bogate ,to je sto mi je preostalo.

* Sva polja su obavezna

NAJČITANIJE

ČITAOCI REPORTERI

ČITAOCI REPORTERI

Vaša poruka je uspešno poslata.

Hvala.

GOTOVO

Ubacite video ili fotografiju.

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa.
Ne sme biti više od 25 MB.

Pročitajte još

Zdravlje

Zdravlje

Otisak prsta može da otkrije korisnika narkotika, ali i upotrebu lekova 10:16 h

10:16 h  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Endometrioza, poremećaj o kome se retko govori, a od koga pate milioni žena 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Atipična anoreksija pogađa i gojazne i osobe sa normalnom telesnom težinom 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Nekvalitetan san može da poveća stres za 30 odsto 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Loši odnosi u porodici povećavaju rizik od hroničnih bolesti 11.11.2019.

11.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Malo sna, tablete, sedenje, meso - navike koje ugrožavaju rad bubrega 10.11.2019.

10.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Redovno vežbanje može umanjiti rizik od depresije 10.11.2019.

10.11.2019.  |  Zdravlje

Zdravlje

Zdravlje

Od 9.000 obolelih od multiple skleroze terapiju prima samo 1200 ljudi 10.11.2019.

10.11.2019.  |  Zdravlje

loader